Počínající zubní kaz: Jak ho zastavit ještě předtím, než začne bolet

Stále ještě věříte, že zubní kaz se projeví jen bolestí? To je jako čekat, než se auto rozbije, než ho začnete servisovat. Počínající zubní kaz je tichý, ale nebezpečný. Většina lidí ho vůbec nevnímá - žádná bolest, žádná viditelná díra, jen lehká bílá skvrna na zubu. A právě v této fázi je možné ho zastavit. Úplně. Bez plomby. Bez root canal. Bez návštěvy zubaře, pokud to zvládnete včas.

Co vlastně je počínající zubní kaz?

Počínající zubní kaz není díra. Není to to, co vidíte na obrázcích v zubní klinice. Je to demineralizace - ztráta minerálů z povrchu zubu. Když se kyseliny z bakterií v plaku začnou „hrát“ s vaším zubem, rozpadají se vápenaté a fosforečné látky. Výsledkem je bílá skvrna, která vypadá jako matná, nebo lehce zbledlá plocha na zubu. To je vaše včasná výstraha.

Tato fáze je reverzibilní. To znamená: zub se může sám zregenerovat. Stačí mu dát správné podmínky. Většina lidí si toho nevšimne. Nebo si to vysvětluje jako „nějaká špína“. Ale to není špína. To je vaše tělo volá po pomoci.

Proč to vůbec vzniká?

Nejde o to, že jste „zlí“ na zuby. Nejde o to, že jste někdy snědli cukr. Jde o frekvenci a trvání kontaktu kyseliny s vaším zubem.

Když sníte cukr, bakterie v ústech ho přemění na kyselinu. Ta začne rozpouštět zub. Ale pokud si po jídle umyjete zuby, sliny vám pomohou - obsahují vápník a fosfáty, které zub obnovují. Pokud ale sníte cukr 5× denně a mezi tím si zuby neumyjete, kyselina má neustálý přístup. Zub se nemá čas zregenerovat. A tak se začíná rozpadat.

Nejčastější místa: mezery mezi zuby, zubní skvrny u dásní, a na vrcholku drmolů. Tyto oblasti jsou těžko dostupné kartáčku - a proto jsou první, kde se kaz začíná.

Co si můžete sami všimnout?

Nečekáte na bolest. Proč? Protože už je pozdě. Místo toho se podívejte na zuby v zrcadle - s dobrým osvětlením, po čištění zubů.

• Bílé, matné skvrny na zubech - zvláště mezi zuby nebo u dásní
• Zuby, které se zdají „méně lesklé“ než dříve
• Stíny nebo tmavší oblasti na povrchu, které nejsou skvrny od čaje nebo kávy
• Častější citlivost na studené nebo sladké - ale ne bolest

Nezapomeňte: tyto příznaky neznamenají, že máte díru. Znamenají, že máte šanci. Pokud je vidíte, nejde o to, že jste „ztratili“ zub. Jde o to, že jste získali čas.

Jak ho zastavit - 4 kroky, které fungují

Nejde o to, abyste se stali zubním géniem. Jde o to, abyste udělali pár věcí správně - každý den.

1. Používejte zubní pastu s 1450 ppm fluoru - to je standardní koncentrace pro dospělé. Nejde o „dětskou“ pastu. Nejde o „přírodní“ pastu bez fluoru. Fluor je ten prvek, který pomáhá zubu získat zpět minerály. Vědecky prokázáno: každodenní používání fluoridové pasty snižuje riziko počínajícího kariés o 25-30 %.
2. Čistěte si zuby dvakrát denně - a po každém jídle si opláchněte ústa vodou - pokud si nemůžete dovolit kartáček, alespoň opláchněte. To sníží kyselost v ústech. Sliny potřebují 20-30 minut, aby zub zregenerovaly. Pokud jíte každou hodinu, nejsou šance.
3. Používejte nitě nebo mezizubní kartáčky - 70 % kariés začíná mezi zuby. Kartáček tam nevstoupí. Nitě ano. Stačí jednou denně - 30 sekund na každou mezery. Nebo použijte mezizubní kartáčky, které jsou menší než běžné. Vyzkoušejte je - většina lidí si myslí, že je to nepohodlné. Ale když to zkusíte, zjistíte, že to není horší než vytáhnout kabel.
4. Přemýšlejte o jídelníčku - ne o tom, kolik cukru sníte, ale o tom, kdy ho sníte - jedna šálekka sladkého nápoje za den je v pořádku, pokud ji vypijete během jedné příležitosti. Pokud ji pijete celý den, pak je to jako neustálý příliv kyseliny. Jezte sladké s jídlem, ne mezi ním. Sliny vám pomohou neutralizovat kyselinu.

Co vám může pomoct navíc?

Nejde o zázraky. Ale některé věci mohou zvýšit vaše šance.

• Fluoridové polevy - zubař vám může nanést silnější fluoridovou pastu. To není plomba. Je to jako „náplň“ pro zub. Doporučuje se 1-2× ročně, pokud máte vysoké riziko.
• Chlórečný nebo chlorhexidinový ústní opal - pokud máte zvýšené riziko (např. nošení rovnátek), může vám lékař doporučit krátkodobý opal. Ne používejte ho sami bez doporučení - může způsobit zbarvení zubů.
• Hydroxyapatitová pasta - nová generace zubních past, které obsahují minerál, který je hlavní součástí zubní skloviny. Některé studie ukazují, že mohou být stejně účinné jako fluor, ale nejsou ještě standardem. Můžete je zkusit, ale nezaměňujte je za fluoridovou pastu.

Co se stane, když to ignorujete?

Když neuděláte nic, počínající kaz se nezastaví. Přejde do další fáze - zubní sklovina se začne rozpadat, vznikne malá díra. To je bod, kdy už se to nevrátí. Musíte jít k zubaři. Plomba. Někdy i více. A pokud to ještě necháte, přijde infekce, bolest, a možná i extrakce.

Nikdo vám neřekne: „Vážně, už to můžete zastavit.“ Ale vaše zuby vám to říkají. Každý den, kdy si neumyjete zuby, nebo když piješ sladký nápoj celý den, říkají: „Pomoz mi.“

Když už jste se rozhodli - co dál?

Začněte dnes. Ne zítra. Ne příští týden.

• Podívejte se do zrcadla - najděte bílé skvrny.
• Kupte si fluoridovou pastu - ověřte, že má 1450 ppm.
• Koupěte si nitě nebo mezizubní kartáčky.
• Po každém jídle si opláchněte ústa vodou - ne čajem, ne limonádou, ne vodou s cukrem.
• Po 14 dnech se podívejte znovu - skvrny se mohou zjasnit.

Není to otázka „mám čas?“. Je to otázka: „Chcete zuby, které vás nebudou bolet?“

Co dělat, když máte děti?

Děti jsou zvláštní případ. Jejich zuby jsou měkčí, a bakterie se v nich rychleji rozmnožují. Ale stejný princip platí: počínající kaz je reverzibilní.

• Používejte dětskou pastu s 1000-1450 ppm fluoru - ne méně.
• Čistěte jim zuby dvakrát denně - a pomáhejte jim až do věku 8 let.
• Nechte je na 30 minut po jídle nic nejíst ani nepít - jen voda.
• Přemýšlejte o sladkých nápojích - děti pijií limonády, ovocné šťávy, mléčné nápoje - všechno to je cukr. A to všechno je kyselina pro zuby.

Nezvykejte si na „děti mají mléčné zuby, tak je to jedno“. Mléčné zuby jsou základ pro trvalé. Pokud se v nich začne kaz, může poškodit i zuby, které ještě nevyrůstaly.

Co dělat, když máte rovnátka?

Rovnátka jsou jako zábrany pro plak. Zubař vám řekne: „Čistěte si zuby.“ Ale neřekne, jak. A to je klíč.

• Používejte mezizubní kartáčky - každý den.
• Používejte vodní čističku - pomáhá odstranit zbytky potravy kolem držáků.
• Nezapomeňte na fluoridovou pastu - ještě důležitější, než u lidí bez rovnátek.
• Po každém jídle opláchněte ústa vodou - nebo si umyjte zuby, pokud máte kartáček s sebou.

Nejčastější chyba: lidé si myslí, že rovnátka „chrání“ zuby. Ne. Zvyšují riziko kariés, pokud se nečistí správně.