Každý, kdo chce mít zdravý úsměv, potřebuje pochopit, co všechno zahrnuje zubní hygiena. Není to jen o kartáčku a pastě, ale o celkové rutině, která chrání zuby i dásně před zubním kamenem, plakiem a citlivostí. V tomto textu vám přinášíme jednoduché rady, které můžete začít používat hned dnes.
Nejzákladnější krok je čištění zubů dvakrát denně, ideálně po jídle. Používejte zubní kartáček s měkkými štětinami a fluoridovou pastu. Nevkládejte pastu na celý kartáč, stačí koláček velikosti hrášku. Kartáčujte po dobu alespoň dvou minut a nezapomeňte na zadní strany zubů a linii dásní.
Mezi zubní kartáčováním je důležitý i mezizubní prostor. Použijte dentální nit nebo mezizubní kartáčky. Pokud jsou mezery menší, hodí se i speciální nit pro citlivé dásně – nebude dráždit.
Ústní voda může doplnit péči, ale neměla by nahrazovat čištění. Vyberte si vodu s antibakteriálními složkami a použijte ji po vypláchnutí úst. Pomůže snížit mastný film a osvěží dech.
Profesionální čištění není luxus, ale součást preventivní péče. Pokud máte zubní kámen, který už se neodstraňuje běžným kartáčováním, naplánujte si návštěvu hygienika. V článku "Jak účinně odstranit zubní kámen: 10 tipů" najdete další tipy, ale čistka u odborníka je spolehlivá.
Jste-li citliví na bolesti nebo máte častý plak, nečekejte. Ústní hygiena může být důvod, proč se v roce 2024 zvýšily náklady na profesionální ošetření. V našem článku "Kolik stojí zubní hygiena v roce 2024?" rozebíráme, co můžete očekávat a jak ušetřit.
Další varovný signál je krvácení dásní při čištění. To často značí začátek paradentózy a je potřeba zásahu dentálního hygienika, který navíc poskytne osobní rady, jak upravit domácí péči.
Nezapomeňte také na dietu – cukr a kyselé nápoje podporují tvorbu plaku a kazů. Nahraďte je vodou nebo neslazenými čaji a jíst více čerstvé zeleniny, které při žvýkání čistí zuby přirozeně.
Zapamatujte si: čistý úsměv není jen o vzhledu, ale i o celkovém zdraví. Pravidelná ústní hygiena snižuje riziko zubního kazu, paradentózy a dokonce i některých srdečních onemocnění. Pojďte to vzít do rukou a začněte s malými změnami už dnes.
Zjistěte, jaký elektrický zubní kartáček je opravdu nejlepší v roce 2025. Porovnání modelů, výhody Curaprox CS 5460 a co vybírat, pokud máte citlivé dásně nebo omezený rozpočet.
číst více
Mezizubní kartáčky nejen odstraňují plak mezi zuby, ale snižují riziko zánětů dásní, které mohou ovlivnit celkové zdraví - včetně srdce, cukrovky a těhotenství. Pravidelné používání je klíčem k dlouhodobému zdraví úst.
číst více
Praktický průvodce péčí o keramické rovnátka - jak čistit, co použít a jak se vyhnout častým návštěvám zubní hygienistky.
číst více
Ultrasonické čističe zubů získávají na popularitě díky rychlému a šetrnému odstraňování plaku, prevenci kazu a pohodlnému používání. Přinášíme detailní rozbor fungování, výhod, srovnání s klasickým kartáčkem i tipy na výběr a údržbu.
číst více
Praktické tipy, jak po kyretáži zubů předejít komplikacím - hygiena, výživa, péče a varovné signály.
číst více
Zubní kámen může být pro děti nepříjemný problém, který ovlivňuje jejich zubní zdraví. Tento článek poskytuje praktické rady a odborné tipy, jak zabránit tvorbě zubního kamene u dětí. Naučte se, jak správně pečovat o dětské zuby a co všechno můžete udělat, abyste předešli problémům se zubním kamenem.
číst více
Tento článek se zaměřuje na potraviny, které přirozeně bělí zuby. Přečtěte si, jak může správná strava přispět k zářivému úsměvu a zlepšit zdraví vašich zubů. Objevíte také zdravé návyky, které pomohou udržet vaše zuby bílé a zdravé. Inspirujte se našimi tipy a začněte se usmívat s ještě větší jistotou.
číst více
Bělení zubní pastou se stává stále populárnějším způsobem udržování krásného úsměvu. Ale jak vlastně tyto pasty fungují? V tomto článku se podíváme na to, jak bělící zubní pasta působí na zuby, jaké složky obsahuje, jak správně používat tento produkt a přinášíme také několik tipů pro dosažení nejlepších výsledků.
číst více
Zubní kámen může být neviditelným nepřítelem vašeho úsměvu. Naučte se, jak jej rozpoznat, proč a jak ho odstranit, a jak předcházet jeho vzniku. Tento článek nabízí užitečné tipy pro zdravou dentální hygienu a zářivý úsměv.
číst více
Bělicí pásky se staly revolučním způsobem, jak dosáhnout bělejších zubů bez nutnosti návštěvy zubaře. V tomto článku se podíváme na různé druhy bělicích pásků dostupné na trhu v roce 2024, zjistíme, jak fungují, na co si dát pozor při jejich používání a jak vybrat ty nejlepší pro vaše potřeby. Objevte s námi, jak si můžete snadno a bezpečně zajistit bělejší úsměv.
číst více
