Jak dlouho se mají čistit zuby mezizubním kartáčkem?

Mezizubní kartáček není jen doplněk k běžnému zubnímu kartáčku - je to klíčový nástroj, který zachrání vaše zuby i dásně, když se používá správně. Mnoho lidí si myslí, že stačí čistit zuby dvakrát denně a je všechno v pořádku. Ale co ty mezery mezi zuby? Tam se shromažďuje až 80 % zubního plaku, který způsobuje kávové zuby, záněty dásní a dokonce ztrátu zubů. A právě mezizubní kartáček je ten, který tyto mezery opravdu vyčistí.

Co je mezizubní kartáček a proč je důležitý?

Mezizubní kartáček je malý kartáček s tenkým drátem a krátkými štětinami, který se vejde mezi zuby tam, kde běžný kartáček nedosáhne. Používá se hlavně tam, kde je prostor mezi zuby větší než 1,5 mm - například po odstranění zubního štětce, u lidí s prostorem mezi zuby způsobeným stárnutím nebo po ortodontickém léčení.

Nejde jen o estetiku. Když se plak neodstraní, bakterie v něm začnou fermentovat cukry a vytvářet kyseliny, které ničí zubní sklovinu a způsobují zánět dásní. Zánět dásní se pak může přeměnit v parodontitidu - chronickou nemoc, která způsobuje ztrátu kosti kolem zubů a nakonec i ztrátu zubů. Studie z Journal of Clinical Periodontology ukázaly, že lidé, kteří pravidelně používají mezizubní kartáček, mají o 40 % nižší riziko vývoje parodontitidy než ti, kteří čistí jen zuby.

Kdy a jak čistit mezizubními kartáčky?

Čistit mezizubními kartáčky je jednoduché, ale musíte to dělat pravidelně - a to každý den. Nejlépe večer, po večeři, před spaním. V této době je plak nejvíce aktivní a bakterie se množí.

Postup je jednoduchý:

1. Vyberte správnou velikost. Kartáček by měl klidně proklouznout mezi zuby bez nutnosti ho silou zatlačovat. Pokud se zasekne, je příliš velký. Pokud se pohybuje volně jako ve volném prostoru, je příliš malý.
2. Nejprve ho namočte ve vodě nebo zubní pastě (nepotřebujete mnoho).
3. Vložte kartáček mezi zuby pod úhlem 45 stupňů k dásni.
4. Nečistěte dopředu a dozadu - pohybujte jím od dásně k vrcholu zubu, jako byste ho „vyčišťovali“ z mezery.
5. Pro každou mezeru použijte nový kartáček. Nebo pokud používáte opakovatelný, vyčistěte ho pod teplou vodou a nechte vyschnout.

Nikdy nezapomeňte: nečistíte zuby, čistíte mezery. Když to děláte správně, cítíte, jak se kartáček „vkládá“ do mezery a jak se z ní odstraňuje ten tmavý, lepkavý plak.

Jak dlouho se mají čistit zuby mezizubním kartáčkem?

Odpověď je jednoduchá: 30 až 60 sekund na každou mezeru. To zní jako hodně, ale když máte 20 mezer mezi zuby (což je běžné u dospělých), celkový čas je jen 10-20 minut. Ale nechcete to dělat najednou.

Raději si rozdělte čištění na tři fáze:

• První 10 sekund: Vložte kartáček a začněte pomalu otáčet, aby se štětinky rozevřely.
• 20-30 sekund: Pohybujte kartáčkem nahoru a dolů, jako byste ho „vyčišťoval“ z mezery - ne stranou, ne zpět a dopředu.
• Poslední 10-20 sekund: Zkontrolujte, zda se všechny zbytky odstranily. Pokud ještě cítíte lepkavost, opakujte pohyb.

Nejde o to, jak dlouho to trvá, ale o to, zda jste úplně vyčistili každou mezeru. Pokud vám některá mezera připadá těžší, věnujte jí více času. Některé mezery, například u zadních zubů nebo mezi korekčními štětci, mohou vyžadovat až 90 sekund.

Co dělat, když mezizubní kartáček nevstupuje?

Je to běžný problém. Pokud vám kartáček nejde mezi zuby, nezatlačujte. Neznamená to, že jste špatně čistili - znamená to, že potřebujete jiný nástroj.

Pro úzké mezery (méně než 1,5 mm) použijte zubní nit. Je to jediný nástroj, který může čistit mezery, kde kartáček nevstoupí. Některé lidi si myslí, že nit je těžká, ale dnes existují velmi jemné niti s voskem, které se kloužou jako olej.

Pro mezery, které jsou příliš široké, můžete zkusit interdentalní kartáčky s větší hlavou nebo zubní čistící štětce s gumovým výplňovým prvkem. Některé značky jako Curaprox nebo Oral-B nabízejí speciální modely pro zubní implantáty nebo mosty.

Co se stane, když mezizubní kartáček nepoužíváte?

Nečisté mezery nejsou jen o zápachu z úst. To je jen začátek.

Bez pravidelného čištění mezery se postupně zaplní kamenem - tvrdou vrstvou plaku, který se neodstraní kartáčkem ani niti. Kámen způsobuje trvalý zánět dásní, který se projevuje krvácením, otokem a bolestí. Když se to prodlouží, kost kolem zubů začne zanikat. A to je nepřevratné.

Ve věku 45 let má každý třetí člověk v Česku alespoň mírnou formu parodontitidy. A většina z nich nikdy nepoužívala mezizubní kartáček. Nejde o genetiku. Nejde o to, jestli jste se čistili. Jde o to, jestli jste čistili mezi zuby.

Co si vybrat: jednorázový nebo opakovatelný kartáček?

Na trhu je mnoho variant. Jednorázové kartáčky jsou pohodlné na cesty a na použití venku. Opakovatelné jsou ekologičtější a levnější na dlouhou dobu.

Pro většinu lidí doporučuji opakovatelný kartáček s vyměnitelnou hlavou. Například Curaprox CS 5460 má 5460 jemných štětin a držák, který se snadno drží. Stojí asi 150 Kč a vydrží 3-4 měsíce, pokud ho správně čistíte.

Jednorázové kartáčky jsou dobré, když se cestujete, ale nejsou ekonomické. Pokud používáte jeden denně, za rok utratíte přes 5 000 Kč. Opakovatelný kartáček s vyměnitelnými hlavami stojí 1 200 Kč ročně.

Kdy začít s mezizubním kartáčkem?

Nikdy není pozdě. Ale nejlepší je začít už v dospívání. Většina dětí od 12 let má mezery, které potřebují čištění. Pokud máte ortodontické zařízení, mezizubní kartáček je nezbytný - bez něj se plak hromadí kolem drátků a zubní kovové části se zničí.

Než začnete, dejte si poradit zubní hygienistce. Ukáže vám, které mezery potřebují pozornost, jakou velikost kartáčku vybrat a jak se ho správně držet. Většina klinik v Českých Budějovicích nabízí bezplatnou konzultaci na toto téma.

Je mezizubní kartáček dostatečný?

Není. Je to jen jedna část zubní hygieny. Stále potřebujete:

• Běžný zubní kartáček (s jemnými štětinami) dvakrát denně
• Zubní pastu s fluoridem
• Zubní nit nebo interdentalní kartáček
• Pravidelné návštěvy u zubního lékaře (alespoň dvakrát ročně)

Kartáček nezaměňuje zubní nit. Nit je pro úzké mezery. Kartáček je pro širší. A oba spolu fungují jako pár.

Čištění mezizubních prostorů není luxus. Je to základní ochrana vašich zubů na celý život. Když to děláte pravidelně, nebudete potřebovat zubaře kvůli ztrátě zubů, krvácení dásní nebo bolesti. Stačí jen 10 minut denně. A ty 10 minut mohou ušetřit tisíce korun a desítky let bez bolesti.