Co nesmíte dělat po hygieně zubů: chyby, které ničí vaše zuby

When working with co nesmí po hygieně, chování a návyky, které ruší účinek správné ústní hygieny, i když se zdá, že čistíte zuby dostatečně pečlivě. Also known as chyby v ústní hygieně, it je často skrytý důvod, proč i lidé, kteří pravidelně čistí zuby, trpí záněty dásní nebo rychle vzniká zubní kámen. Nejde jen o to, jestli používáte sonický kartáček nebo zubní nit. Důležitější je, co děláte hned po hygieně — a co necháte být.

Nejčastější chyba? Hned po čištění zubů si zuby vypláchnete vodou nebo vypijete nápoj. To zničí účinek fluoridu ve zubní pastě, který má chránit vaše zuby celé několik hodin. Stačí jen promáčet ústa vodou, ale nepláchnout. Pokud chcete, aby vám zuby zůstaly silné, nechte pastu na místě. Další velká chyba je příliš agresivní čištění. Mnoho lidí si myslí, že čím víc tlačíte, tím lépe. Ale to jen poškozuje dásně a způsobuje jejich odtahování. Výsledek? Citlivé zuby a zvýšené riziko zánětu dásní — a to i přes každodenní hygenu.

Nezapomeňte na to, že zubní kámen, tvrdý nános, který vzniká z plaku, pokud ho neodstraníte včas se nevyskytuje jen na viditelných částech zubů. Často se tvoří pod dásněmi, kde ho nevidíte a nečistíte. A právě tam je nejnebezpečnější — ničí kost, která drží zuby na místě. I když používáte sonický kartáček, který je lepší než ruční, neznamená to, že nemusíte chodit na profesionální čištění. Každých šest měsíců je ideální. A nezapomeňte: zánět dásní, počáteční fáze parodontózy, která se projevuje krvácením a otokem se nevyřeší jen častějším čištěním. Potřebuje správnou techniku a čas.

Co děláte večer po večeři? Pokud si jen rychle očistíte zuby a hned jdete spát, necháváte zbytky jídla a cukru působit celou noc. To je nejlepší podmínka pro bakterie. Nebo si myslíte, že když máte sonický kartáček, stačí jen půl minuty? To nestačí. Doporučuje se dvě minuty, dvakrát denně — a to bez spěchu. A nezapomeňte na zubní nit. Když ji necháte být, zůstává plak mezi zuby, kde kartáček nedosáhne — a tam se začíná tvořit kámen.

Nejde jen o tom, co děláte. Důležitější je, co necháte být. Nepláchněte si ústa po čištění. Nečistěte zuby hned po kyselém jídle. Nezakládejte se na tom, že máte „dobré zuby“. A nečekejte, až vás začne bolet, abyste šli k zubaři. Každý z těchto kroků — nebo jejich vynechání — má přímý vliv na to, jak dlouho vám vaše zuby vydrží. Níže najdete praktické články, které vám ukážou, co opravdu funguje, co je jen mýtus a jak se vyhnout těm nejčastějším chybám, které ničí zuby i po nejpečlivější hygieně.