Špatný dech, neboli halitóza, je problém, který se může dotknout každého. Není to jen nepříjemnost – často ukazuje na nedostatky v ústní hygieně nebo na zdravotní potíže, které nelze ignorovat. V tom, co nás trápí, najdeme často jednoduché příčiny a stejně tak i jednoduchá řešení.
Nejčastější viníci jsou zbytky jídla, které zůstávají mezi zuby a na jazyku. Bakterie je rozkládají a vytvářejí nepříjemné plyny. Další příčiny zahrnují sucho v ústech, špatně nastavené zubní protézy, záněty dásní a dokonce i některé potraviny jako česnek nebo cibuli. Někdy může být špatný dech symptomem gastrointestinálních problémů nebo cukrovky.
Začít můžete čistou zubní kartáčkou. Čistěte zuby alespoň dvakrát denně, nezapomeňte i na jazyk – na něm se často hromadí bakteriální film. Používejte dentální nit nebo mezizubní kartáčky, abyste odstranili zbytky mezi zuby. Nepodceňujte i ústní vodu – vyberte si takovou, která obsahuje antibakteriální složky.
Nezapomeňte na pitný režim. Dostatek vody pomáhá udržet sliny v pohybu, což je přirozený čisticí prostředek. Pokud máte problémy se suchem v ústech, zkuste žvýkat cukrovou bezkofeinovou žvýkačku nebo používat speciální ústní spreje.
Pravidelné kontroly u zubaře jsou také klíčové. Profesionální čištění odstraní zubní kámen a odhalí případné záněty dásní, které mohou být zdrojem halitózy. Zubař vám také poradí, zda nepotřebujete úpravu protézy nebo jiný zákrok.
Strava hraje roli – omezte nadměrný konzum alkoholu, kávy a tabáku. Tyto látky nejen že zanechávají zápach, ale také snižují tvorbu slin. Přidejte do jídelníčku více čerstvého ovoce a zeleniny, které podporují čistotu úst díky vysokému obsahu vody a vlákniny.
Pokud domácí metody nepomáhají, můžete vyzkoušet speciální ústní pasty proti halitóze, které obsahují chlorhexidin nebo zinc. V některých případech doporučí zubař i profesionální ošetření laserem nebo tzv. scaling a root planing, což je hloubkové vyčištění kořenových kanálků.
Halitóza není otázka, kterou byste měli ignorovat. Jednoduché kroky, které můžete udělat hned dnes, často stačí k tomu, aby váš dech byl čerstvý a sebevědomý. Pamatujte, že klíčem je pravidelná hygiena, hydratace a návštěvy u odborníka.
Zjistěte, jak profesionální čištění zubního kamene odstraňuje bakterie, zlepšuje svěžest dechu a podporuje zdraví dásní. Praktické rady, srovnání metod a odpovědi na nejčastější otázky.
číst více
