Nemusíte trávit hodiny v zrcadle, abyste měli čisté a zdravé zuby. Stačí pár chytrých kroků, které zapracujete do denní rutiny, a úsměv vám poděkuje. V tomhle článku vám ukážu, jak na to, ať už máte jen pár minut nebo chcete vědět, kdy je čas zavolat zubaře.
Nejdříve se podívejme na to, co můžete dělat během běžného dne. První tip je vybrat správnou zubní pastu. Pokud máte citlivé zuby, sáhněte po pastě určené proti citlivosti – pomáhá snížit bolest během jídla a nápojů.
Druhý tip: čistit zuby dvakrát denně po 2 minuty. Použijte časovač na telefonu, aby vám to nezabralo víc než 2 minuty. Rozdělte ústní dutinu na čtyři části a čistěte každou po 30 sekund.
Třetí tip je mezizubní kartáček nebo dentální nit. Mnoho lidí zapomene na prostory mezi zuby, kde se nejčastěji usazuje plak. Jedna krátká nitka po jídle stačí k odstranění bakterií a předchází tvorbě zubního kamene.
Čtvrtý tip: voda s fluoridem. Pokud nemáte přístup k vodě s dostatečným obsahem fluoru, doplňte si ústní vodu, která pomáhá posílit sklovinu a chrání před kazem.
Poslední rychlý trik – žvýkat žvýkačku bez cukru po jídle. Pomáhá stimulovat sliny, které přirozeně čistí zuby a neutralizují kyseliny.
Rychlá péče nemusí nahradit pravidelné návštěvy zubaře. Pokud cítíte neobvyklou citlivost, krvácení dásní nebo máte podezření na zubní kámen, nezdráhejte se a objednejte se na prohlídku. Vstupní kontrola trvá obvykle 15–20 minut a může odhalit problémy, které není možné vyřešit doma.
Další znak, že je čas na profesionála, je černý zubní kámen. Jak ukazují naše tipy v článku „Jak účinně odstranit černý zubní kámen“, domácí metody pomáhají jen do určité míry. Profesionální čištění v praxi odstraní i ten nejtvrdší nános a zabrání dalšímu poškození dásní.
Pokud vás trápí bolest předních zubů během studia nebo práce, podívejte se na rady v článku „Jak zvládnout bolest předních zubů během studia“. Zde najdete praktické tipy, jak zmírnit bolest a kdy nastoupit k zubaři.
Nezapomeňte, že rychlá péče o zuby je kombinace správných návyků a včasné odborné kontroly. Dodržujte jednoduchá pravidla, používejte vhodné pomůcky a nechte zubaře prohlédnout, co nelze vyřešit doma. Váš úsměv pak zůstane zdravý a pěkný i během toho, co si užíváte každodenní shon.
Ahoj, jsem nadšený zdravými zuby a objevil jsem sonický kartáček. Ukážu vám, jak můžete mít zdravé zuby za méně než minutu denně. Nejenže vám to ušetří čas, ale také vám zaručí dokonalou ústní hygienu. Přečtěte si, proč jsem tímto kartáčkem nadšen a proč byste měli zvážit jeho zakoupení. Zůstaňte se mnou a prozkoumejme, jak vylepšit naši každodenní rutinu čištění zubů.
číst více
