Sklovina: proč je důležitá a jak ji udržet zdravou

Sklovina je tvrdá ochranná vrstva, která pokrývá každý zub. Je to první linie obrany proti kazům, citlivosti a barvám. Když je sklovina poškozená, můžete začít pociťovat nepříjemnosti a úsměv může vypadat méně zářivě. Naštěstí existuje spousta jednoduchých kroků, které můžete udělat, aby vaše sklovina zůstala silná.

Jak sklovina poškozovat

Nejčastější příčiny jsou časté konzumace kyselých nápojů, špatná ústní hygiena a zubní bílízna. Kyseliny z limonády, džusů nebo dokonce z ubrousků od čaje rozrušují minerály ve sklovině. Nedostatečné čištění nechává plak, který se mění na kyselý zubní kámen. A pokud často drhnete zuby, může to vést k mikropísknutí skloviny.

Praktické tipy, jak sklovinu chránit

1. Vypláchněte ústa vodou po kyselých jídlech. Pokud si dejete pomeranč nebo limonádu, okamžitě požijte vodu. Pomůže to neutralizovat kyselinu a snížit kontakt s vašimi zuby.

2. Čistěte zuby dvakrát denně měkkým kartáčkem. Příliš tvrdý kartáček může poškrábat sklovinu. Používejte jemné hmotové štětiny a nechte kartáček odpočívat po 3–4 měsících.

3. Používejte fluoridovou pastu. Fluorid doplňuje minerály ve sklovině a zvyšuje její odolnost. Pokud máte obavy z citlivosti, zvolte pastu pro citlivé zuby, protože obsahuje i další uklidňující složky.

4. Omezte šťavnaté nápoje a sladkosti. Přepočítejte si, kolikrát denně se dopřáváte sladkému. Každé sousto může znamenat další úder kyseliny. Pokud chcete něco sladkého, raději si pořiďte ovoce a jděte po tom s vodou.

5. Navštěvujte zubního hygienika pravidelně. Profesionální čištění odstraňuje plak, který se běžným kartáčkem nedostane. Kromě toho můžete získat individuální rady, co ještě vylepšit.

Další tipy: nepijte z láhve během spánku, protože kyselina může působit dlouho; neumisťujte zubní pastu přímo na zuby, ale na kartáček; a pokud máte sklony ke sklovinové eroze, zvažte použití dentálního gelu s vysokým obsahem vápenatých látek po konzultaci se zubařem.

Jak poznáte, že sklovina už není v pořádku? Bílá skvrna nebo lesklý pruh na zubu je častý varovný signál. Citlivost na studené, horké nebo sladké pověsti také naznačuje, že část skloviny může chybět. V takovém případě nečekejte a objednejte se na kontrolu – včasná léčba je vždy jednodušší a levnější.

Udržení zdravé skloviny je vlastně jen součástí celkového zdraví úst. Přidejte k tomu správnou výživu (dostatek vápníku, vitamínu D a K2) a budete mít jistotu, že vaše zuby zůstanou pevné a bílé co nejdéle.

Takže pokud chcete, aby váš úsměv zůstal zářivý, postačí pár drobných změn v každodenní rutině. Začněte s jedním tipem – třeba s výměnou nápoje za vodu – a postupně přidávejte další. Vaše sklovina vám poděkuje a vy budete mít zdravější zuby bez zbytečných starostí.