Péče o zuby: co dělat, aby Váš úsměv zůstal zdravý

Každý den si možná jen krátce pomyslíte, co si dejete na zuby. Ale pokud chcete mít zdravý úsměv, není to jen otázka četnosti či síly kartáčku. Je to i o tom, co do úst vnášíte. V tomhle článku si řekneme, co je dobré a co radši nechat v krabici.

Co by neměla obsahovat zubní pasta

Na trhu potkáváme spoustu past, ale ne všechny jsou stejně šetrné. Mezi časté agresivní složky patří:

• SLS (sodium lauryl sulfate) – pěnivá látka, která může dráždit dásně a zhoršovat citlivost zubů.
• Triclosan – antibakteriální prostředek, jehož dlouhodobé použití může narušovat rovnováhu ústní mikroflóry.
• Umělé sladidla a barviva – často jen pro vzhled a chuť, ale mohou způsobovat podráždění.

Pokud si nejste jisti, podívejte se na etiketu. Hledejte pasty bez SLS, triclosanu a s co nejmenším počtem syntetických přísad. Přírodní alternativy s extrakty z máty, tea tree oleje nebo xylitolem jsou často šetrnější.

Jednoduché kroky pro každodenní ústní hygienu

1. Kartáčujte dvakrát denně – ráno a večer. Dostatečně dlouho, alespoň 2 minuty, a nezapomeňte i na zadní zuby.

2. Používejte dentální nit – i když to může působit nepříjemně, odstraňuje zubní plak tam, kde kartáček nedosáhne.

3. Vypláchněte ústní vodou – zvolte takovou bez alkoholu a s přírodními složkami. Pomůže neutralizovat bakterie a osvěží dech.

4. Omezte cukr a kyselé nápoje – cukr krmí bakterie, kyseliny oslabují sklovinu. Vodu nebo neslazený čaj dejte přednost.

5. Pravidelně navštěvujte zubaře – preventivní prohlídky odhalí problémy dříve, než se zhorší.

Tyto tipy jsou jednoduché, ale když je dodržíte, můžete se vyhnout mnoha bolestem a drahým zákrokům.

Jednou z nejčastějších chyb je přehnané používání bělících krémů. Bělící účinky jsou fajn, ale pokud je používáte víc než jednou týdně, můžete oslabit sklovinu. Zkuste raději bělit jen po konzultaci se zubařem.

Na konci dne si udělejte chvilku na kontrolu, jestli vám dásně necítí bolavé a jestli máte čerstvý dech. Když něco cítíte špatně, nečekejte – vyhledejte pomoc dříve, než se problém rozroste.

Takže, pokud chcete, aby vaše zuby vydržely dlouho a zdravě, zaměřte se na to, co dávate do úst, a na jednoduché denní návyky. Vaše úsměv vám poděkuje.