Chcete mít úsměv, který vydrží celý život? V tom nejde jen o pravidelné návštěvy zubaře, ale i o to, co děláte doma. V tomto článku vám ukážeme, jaké jednoduché kroky můžete udělat hned dnes, aby byly vaše zuby zdravé a méně citlivé.
Největší rozdíl udělá pravidelná hygiena. Čistěte si zuby dvakrát denně kartáčkem s měkkými štětinami a pastou, která obsahuje fluor. Fluor posiluje sklovinu a pomáhá předcházet kazům. Pokud máte problémy s citlivostí, volte pastu speciálně na citlivé zuby – taková pasta obsahuje složky, které zklidňují nervy.
Nezapomeňte ani na mezizubní prostory. Použití dentální nitě nebo mezizubních kartáčků odstraňuje plak tam, kam kartáček nedosáhne. Je to rychlé a po pár dnech už pocítíte menší zápach v ústech.
Vyhýbejte se častému a dlouhému pití kyselých nápojů – káva, čaj, limonády. Kyseliny oslabují sklovinu a usnadňují vznik citlivosti. Pokud si dáte něco kyselého, opláchněte ústa vodou a počkejte alespoň 30 minut, než si zuby opět čistíte.
Citlivé zuby jsou častý problém, který se často dělá z nepříjemnosti. Hlavní příčiny jsou opotřebená sklovina, recese dásní a špatná technika čištění. Pokud si nejste jisti, jak správně čistit, zeptejte se zubaře – někdy stačí změnit úhel kartáčku nebo použít měkčí štětinu.
Další jednoduchý krok: pravidelně měňte kartáček každé 3‑4 měsíce. Opotřebované štětiny poškozují dásně a způsobují další citlivost. A pokud už máte citlivé zuby, vyzkoušejte domácí prostředek – oplachování úst roztokem z jedné lžičky jedlé sody v půl litru vody může pomoci neutralizovat kyseliny.
Nejlepší je ale předcházet. Pravidelné kontroly u zubaře odhalí problémy včas a umožní rychlý zásah, než se citlivost rozšíří. Na naší stránce najdete i článek Proč mám citlivé zuby?, kde se podrobněji věnujeme příčinám a konkrétním metodám léčby.
Na závěr si připomeňte, že zdravé zuby nejsou výsledek jednorázové akce, ale soubor každodenních návyků. Stačí si vytvořit pár jednoduchých rutin a výsledek se objeví – pevnější sklovina, méně bolestí a sebejistý úsměv.
Máte další otázky? Nestronic Stomatologická Péče je tady, aby vám pomohla s radami, které fungují v praxi. Stačí se podívat na další články a najít to, co vám nejvíc sedí.
Foliova rovnátka jsou průhledná snímací ortodontická zařízení, která postupně přesunují zuby bez kovových drátů. Idealní pro dospělé, kteří chtějí estetické řešení. Léčba trvá 6-18 měsíců, vyžaduje disciplínu a pravidelnou péči.
číst více
Jak dlouho trvá čekání na zubní implantát? Celý proces od vyšetření po instalaci korunky trvá 3-9 měsíců, podle stavu kosti a vašeho těla. Zjistěte, proč to trvá tak dlouho a jak ho zkrátit.
číst více
Fixní rovnátka nejen vyrovnávají zuby, ale zlepšují celkové zdraví úst. Zjistěte, jak fungují, proč jsou účinnější než jiné metody a jak se správně starat o zuby během léčby.
číst více
Zjistěte, jak rychle ulevit od bolesti zubů domácími prostředky. Praktické rady pro přední zuby, co dělat v noci, co nepoužívat a kdy musíte jít k lékaři.
číst více
Nalepovací zuby potřebují stejnou péči jako přirozené zuby. Zjistěte, jak je správně čistit, jak dlouho vydrží a co dělat, když bolejí nebo se rozbijí.
číst více
Bělení zubů není jen o estetice - může změnit vaše sebevědomí, kariéru i každodenní život. Zjistěte, jak funguje, kdo by ho měl dělat a jak udržet výsledek.
číst více
Sonický kartáček snižuje množství plastu, zubní pasty a návštěv u zubního lékaře. Udržitelnost nezačíná jen na recyklaci - ale na tom, jak čistíte zuby každý den.
číst více
Zjistěte, čím si bezpečně vybělit zuby - od domácích metod po profesionální vybělení a fazety. Co skutečně funguje, co je nebezpečné a jak dlouho vydrží výsledek.
číst více
Naučte se správné názvy jednotlivých zubů a pochopte, jak vám to pomůže lépe pečovat o zuby. Víte, co je řezák, špičák nebo molár? Zjistěte, jak rozlišit mléčné a trvalé zuby a proč je důležité znát jejich označení.
číst více
Zjistěte, co hradí pojišťovna VZP u zubaře v roce 2025 - od kovových až po průhledná rovnátka. Získáte přehled o hradění, daňových slevách a alternativních možnostech financování.
číst více
