Chcete mít úsměv, který vydrží celý život? V tom nejde jen o pravidelné návštěvy zubaře, ale i o to, co děláte doma. V tomto článku vám ukážeme, jaké jednoduché kroky můžete udělat hned dnes, aby byly vaše zuby zdravé a méně citlivé.
Největší rozdíl udělá pravidelná hygiena. Čistěte si zuby dvakrát denně kartáčkem s měkkými štětinami a pastou, která obsahuje fluor. Fluor posiluje sklovinu a pomáhá předcházet kazům. Pokud máte problémy s citlivostí, volte pastu speciálně na citlivé zuby – taková pasta obsahuje složky, které zklidňují nervy.
Nezapomeňte ani na mezizubní prostory. Použití dentální nitě nebo mezizubních kartáčků odstraňuje plak tam, kam kartáček nedosáhne. Je to rychlé a po pár dnech už pocítíte menší zápach v ústech.
Vyhýbejte se častému a dlouhému pití kyselých nápojů – káva, čaj, limonády. Kyseliny oslabují sklovinu a usnadňují vznik citlivosti. Pokud si dáte něco kyselého, opláchněte ústa vodou a počkejte alespoň 30 minut, než si zuby opět čistíte.
Citlivé zuby jsou častý problém, který se často dělá z nepříjemnosti. Hlavní příčiny jsou opotřebená sklovina, recese dásní a špatná technika čištění. Pokud si nejste jisti, jak správně čistit, zeptejte se zubaře – někdy stačí změnit úhel kartáčku nebo použít měkčí štětinu.
Další jednoduchý krok: pravidelně měňte kartáček každé 3‑4 měsíce. Opotřebované štětiny poškozují dásně a způsobují další citlivost. A pokud už máte citlivé zuby, vyzkoušejte domácí prostředek – oplachování úst roztokem z jedné lžičky jedlé sody v půl litru vody může pomoci neutralizovat kyseliny.
Nejlepší je ale předcházet. Pravidelné kontroly u zubaře odhalí problémy včas a umožní rychlý zásah, než se citlivost rozšíří. Na naší stránce najdete i článek Proč mám citlivé zuby?, kde se podrobněji věnujeme příčinám a konkrétním metodám léčby.
Na závěr si připomeňte, že zdravé zuby nejsou výsledek jednorázové akce, ale soubor každodenních návyků. Stačí si vytvořit pár jednoduchých rutin a výsledek se objeví – pevnější sklovina, méně bolestí a sebejistý úsměv.
Máte další otázky? Nestronic Stomatologická Péče je tady, aby vám pomohla s radami, které fungují v praxi. Stačí se podívat na další články a najít to, co vám nejvíc sedí.
Zjistěte, které bakterie způsobují zubní kaz, jak na ně působí a jak je efektivně předcházet pomocí správné ústní hygieny a výživy.
číst více
Naučte se, jak zvládnout první noc po nasazení keramických zubů - od otoku a bolesti až po stravu a hygienu, abyste se cítili co nejlépe.
číst více
Praktický návod, jak opravit ulomený přední zub - od první pomoci po výběr metody, ceny a pojištění, plus tipy na péči a časté otázky.
číst více
Zjistěte, jak bioinformatika mění léčbu křivých zubů, od 3D skenování po AI‑generované plány, a připravte se na rychlejší a přesnější ortodoncii.
číst více
Kompletní průvodce výměnou gumiček na rovnátka doma: co jsou, jak často měnit, krok za krokem návod, hygiena, typy a řešení problémů.
číst více
Zjistěte, proč zubní protéza nesedí, a jak rychle opravit nebo předejít problému pomocí praktických tipů a odborných rad.
číst více
Zjistěte, jak fungují sady na bělení zubů, jaké jsou typy, bezpečnostní tipy a praktický návod, aby vaše bělení bylo efektivní a bez rizik.
číst více
Zjistěte, proč se dětem zuby zabarvují do žluta, jaké jsou hlavní příčiny a jaký je nejlepší způsob prevence i léčby. Praktické tipy pro rodiče a rady, kdy navštívit zubaře.
číst více
Zjistěte, jaká je průměrná cena dentální hygieny v ČR, co všechno zahrnuje, jak pojištění hradí částky a kde ušetřit, aniž byste ohrozili zdraví zubů.
číst více
Zjistěte, proč se občas nechává zub otevřený, jaké jsou rizika, kdy je nutná rychlá pomoc a jaké jsou možnosti ošetření i prevence.
číst více
