Chcete mít úsměv, který vydrží celý život? V tom nejde jen o pravidelné návštěvy zubaře, ale i o to, co děláte doma. V tomto článku vám ukážeme, jaké jednoduché kroky můžete udělat hned dnes, aby byly vaše zuby zdravé a méně citlivé.
Největší rozdíl udělá pravidelná hygiena. Čistěte si zuby dvakrát denně kartáčkem s měkkými štětinami a pastou, která obsahuje fluor. Fluor posiluje sklovinu a pomáhá předcházet kazům. Pokud máte problémy s citlivostí, volte pastu speciálně na citlivé zuby – taková pasta obsahuje složky, které zklidňují nervy.
Nezapomeňte ani na mezizubní prostory. Použití dentální nitě nebo mezizubních kartáčků odstraňuje plak tam, kam kartáček nedosáhne. Je to rychlé a po pár dnech už pocítíte menší zápach v ústech.
Vyhýbejte se častému a dlouhému pití kyselých nápojů – káva, čaj, limonády. Kyseliny oslabují sklovinu a usnadňují vznik citlivosti. Pokud si dáte něco kyselého, opláchněte ústa vodou a počkejte alespoň 30 minut, než si zuby opět čistíte.
Citlivé zuby jsou častý problém, který se často dělá z nepříjemnosti. Hlavní příčiny jsou opotřebená sklovina, recese dásní a špatná technika čištění. Pokud si nejste jisti, jak správně čistit, zeptejte se zubaře – někdy stačí změnit úhel kartáčku nebo použít měkčí štětinu.
Další jednoduchý krok: pravidelně měňte kartáček každé 3‑4 měsíce. Opotřebované štětiny poškozují dásně a způsobují další citlivost. A pokud už máte citlivé zuby, vyzkoušejte domácí prostředek – oplachování úst roztokem z jedné lžičky jedlé sody v půl litru vody může pomoci neutralizovat kyseliny.
Nejlepší je ale předcházet. Pravidelné kontroly u zubaře odhalí problémy včas a umožní rychlý zásah, než se citlivost rozšíří. Na naší stránce najdete i článek Proč mám citlivé zuby?, kde se podrobněji věnujeme příčinám a konkrétním metodám léčby.
Na závěr si připomeňte, že zdravé zuby nejsou výsledek jednorázové akce, ale soubor každodenních návyků. Stačí si vytvořit pár jednoduchých rutin a výsledek se objeví – pevnější sklovina, méně bolestí a sebejistý úsměv.
Máte další otázky? Nestronic Stomatologická Péče je tady, aby vám pomohla s radami, které fungují v praxi. Stačí se podívat na další články a najít to, co vám nejvíc sedí.
Zjistěte, čím si bezpečně vybělit zuby - od domácích metod po profesionální vybělení a fazety. Co skutečně funguje, co je nebezpečné a jak dlouho vydrží výsledek.
číst více
Naučte se správné názvy jednotlivých zubů a pochopte, jak vám to pomůže lépe pečovat o zuby. Víte, co je řezák, špičák nebo molár? Zjistěte, jak rozlišit mléčné a trvalé zuby a proč je důležité znát jejich označení.
číst více
Zjistěte, co hradí pojišťovna VZP u zubaře v roce 2025 - od kovových až po průhledná rovnátka. Získáte přehled o hradění, daňových slevách a alternativních možnostech financování.
číst více
Kompozitní restaurace se nebělí. Pokud chcete bílé zuby, musíte nejprve nahradit výplně a až poté bělit. Zjistěte, kdy a jak bělit zuby bez neestetického kontrastu.
číst více
Zjistěte, jaký elektrický zubní kartáček je opravdu nejlepší v roce 2025. Porovnání modelů, výhody Curaprox CS 5460 a co vybírat, pokud máte citlivé dásně nebo omezený rozpočet.
číst více
Zub 48 je poslední zub, který vyrůstá v dospělosti. Často způsobuje bolest a zánět, pokud nemá dostatek místa. Zjistěte, kdy ho odstranit a jak předcházet komplikacím.
číst více
Zubní fazety vyžadují zvláštní péči, aby vám sloužily desítky let. Zjistěte, jak správně čistit, co se vyhnout a kdy navštívit zubaře, abyste si udrželi dokonalý úsměv.
číst více
Zjistěte, jak funguje systém číslování zubů podle FDI. Pochopte, co znamenají čísla jako 16 nebo 36, proč se dětské zuby číslují jinak a jak si to zapamatovat.
číst více
Černý zubní kámen není jen estetický problém - mění vaše návyky, zhoršuje zdraví úst a zvyšuje riziko ztráty zubů. Zjistěte, jak ho odstranit a jak mu předcházet.
číst více
Zubní kámen pod dásní je tichý ničitel, který ničí kost a vede ke ztrátě zubů. Není vidět, ale jeho následky jsou trvalé. Zjistěte, jak ho rozpoznat, jak se léčí a jak ho předcházet.
číst více
