Chcete mít úsměv, který vydrží celý život? V tom nejde jen o pravidelné návštěvy zubaře, ale i o to, co děláte doma. V tomto článku vám ukážeme, jaké jednoduché kroky můžete udělat hned dnes, aby byly vaše zuby zdravé a méně citlivé.
Největší rozdíl udělá pravidelná hygiena. Čistěte si zuby dvakrát denně kartáčkem s měkkými štětinami a pastou, která obsahuje fluor. Fluor posiluje sklovinu a pomáhá předcházet kazům. Pokud máte problémy s citlivostí, volte pastu speciálně na citlivé zuby – taková pasta obsahuje složky, které zklidňují nervy.
Nezapomeňte ani na mezizubní prostory. Použití dentální nitě nebo mezizubních kartáčků odstraňuje plak tam, kam kartáček nedosáhne. Je to rychlé a po pár dnech už pocítíte menší zápach v ústech.
Vyhýbejte se častému a dlouhému pití kyselých nápojů – káva, čaj, limonády. Kyseliny oslabují sklovinu a usnadňují vznik citlivosti. Pokud si dáte něco kyselého, opláchněte ústa vodou a počkejte alespoň 30 minut, než si zuby opět čistíte.
Citlivé zuby jsou častý problém, který se často dělá z nepříjemnosti. Hlavní příčiny jsou opotřebená sklovina, recese dásní a špatná technika čištění. Pokud si nejste jisti, jak správně čistit, zeptejte se zubaře – někdy stačí změnit úhel kartáčku nebo použít měkčí štětinu.
Další jednoduchý krok: pravidelně měňte kartáček každé 3‑4 měsíce. Opotřebované štětiny poškozují dásně a způsobují další citlivost. A pokud už máte citlivé zuby, vyzkoušejte domácí prostředek – oplachování úst roztokem z jedné lžičky jedlé sody v půl litru vody může pomoci neutralizovat kyseliny.
Nejlepší je ale předcházet. Pravidelné kontroly u zubaře odhalí problémy včas a umožní rychlý zásah, než se citlivost rozšíří. Na naší stránce najdete i článek Proč mám citlivé zuby?, kde se podrobněji věnujeme příčinám a konkrétním metodám léčby.
Na závěr si připomeňte, že zdravé zuby nejsou výsledek jednorázové akce, ale soubor každodenních návyků. Stačí si vytvořit pár jednoduchých rutin a výsledek se objeví – pevnější sklovina, méně bolestí a sebejistý úsměv.
Máte další otázky? Nestronic Stomatologická Péče je tady, aby vám pomohla s radami, které fungují v praxi. Stačí se podívat na další články a najít to, co vám nejvíc sedí.
Počínající zubní kaz se dá zastavit ještě předtím, než začne bolet. Zjistěte, jak rozpoznat první příznaky a co dělat, aby se kaz nezvětšil. Bez plomb, bez bolesti.
číst více
Fluorid v zubní pastě chrání zuby před kazem, ale nezabíjí bakterie. Zjistěte, jak funguje, kolik je bezpečné a proč je lepší než bezfluoridové pasty.
číst více
Zjistěte, jak vybrat správné gumičky na rovnátka podle síly, materiálu a typu. Pochopte, proč je důležité je měnit denně a jak se vyhnout běžným chybám, které prodlužují ortodontickou léčbu.
číst více
Zjistěte, jak dlouho trvá vyřízení keramických rovnátek - od první návštěvy po odstranění. Získáte reálné časy, co ovlivňuje délku léčby a jak vyhnout prodlením.
číst více
Zjistěte, jak bezpečně odstranit lepidlo Corega z nasazovacích zubů a dásní bez poškození protézy. Správné čištění, doporučené produkty a prevence zánětů dásní.
číst více
Zjistěte, kolik stojí oprava ulomeného předního zubu v ČR v roce 2026. Porovnejte ceny plomby, vložky, korunky a implantátu a zjistěte, jak si vybrat spravedlivou cenu bez přeplacení.
číst více
Zničené zuby po rovnátkách jsou běžný problém, ale lze je úspěšně léčit. Zjistěte, jak odstranit bílé skvrny, obnovit sklovinu a předcházet dalšímu poškození bez výplní.
číst více
Gumičky na rovnátce se mění každý den - ne jen při návštěvě ortodonty. Pokud je necháte déle než 24 hodin, léčba zpomalí. Zjistěte, kdy a proč je třeba je vyměňovat, aby vaše zuby rychleji a přesněji dopadly do správné pozice.
číst více
Zácpa není jen nepříjemnost. Když trvá déle než 3 týdny nebo je doprovázena krví, bolestí nebo ztrátou hmotnosti, může být příznakem vážné nemoci. Zjistěte, kdy je čas jít k lékaři.
číst více
Sady na bělení zubů často selhávají nebo způsobují citlivost. Zjistěte, jaké jsou bezpečnější a účinnější alternativy - od profesionálního bělení po správnou domácí péči.
číst více
