Chcete mít úsměv, který vydrží celý život? V tom nejde jen o pravidelné návštěvy zubaře, ale i o to, co děláte doma. V tomto článku vám ukážeme, jaké jednoduché kroky můžete udělat hned dnes, aby byly vaše zuby zdravé a méně citlivé.
Největší rozdíl udělá pravidelná hygiena. Čistěte si zuby dvakrát denně kartáčkem s měkkými štětinami a pastou, která obsahuje fluor. Fluor posiluje sklovinu a pomáhá předcházet kazům. Pokud máte problémy s citlivostí, volte pastu speciálně na citlivé zuby – taková pasta obsahuje složky, které zklidňují nervy.
Nezapomeňte ani na mezizubní prostory. Použití dentální nitě nebo mezizubních kartáčků odstraňuje plak tam, kam kartáček nedosáhne. Je to rychlé a po pár dnech už pocítíte menší zápach v ústech.
Vyhýbejte se častému a dlouhému pití kyselých nápojů – káva, čaj, limonády. Kyseliny oslabují sklovinu a usnadňují vznik citlivosti. Pokud si dáte něco kyselého, opláchněte ústa vodou a počkejte alespoň 30 minut, než si zuby opět čistíte.
Citlivé zuby jsou častý problém, který se často dělá z nepříjemnosti. Hlavní příčiny jsou opotřebená sklovina, recese dásní a špatná technika čištění. Pokud si nejste jisti, jak správně čistit, zeptejte se zubaře – někdy stačí změnit úhel kartáčku nebo použít měkčí štětinu.
Další jednoduchý krok: pravidelně měňte kartáček každé 3‑4 měsíce. Opotřebované štětiny poškozují dásně a způsobují další citlivost. A pokud už máte citlivé zuby, vyzkoušejte domácí prostředek – oplachování úst roztokem z jedné lžičky jedlé sody v půl litru vody může pomoci neutralizovat kyseliny.
Nejlepší je ale předcházet. Pravidelné kontroly u zubaře odhalí problémy včas a umožní rychlý zásah, než se citlivost rozšíří. Na naší stránce najdete i článek Proč mám citlivé zuby?, kde se podrobněji věnujeme příčinám a konkrétním metodám léčby.
Na závěr si připomeňte, že zdravé zuby nejsou výsledek jednorázové akce, ale soubor každodenních návyků. Stačí si vytvořit pár jednoduchých rutin a výsledek se objeví – pevnější sklovina, méně bolestí a sebejistý úsměv.
Máte další otázky? Nestronic Stomatologická Péče je tady, aby vám pomohla s radami, které fungují v praxi. Stačí se podívat na další články a najít to, co vám nejvíc sedí.
Naučte se bezpečně opravit nalepovací zuby doma pomocí správného lepidla a krok za krokem. Zjistěte, kdy je třeba jít k zubaři a jak protézu udržet déle.
číst více
Ultrasonický čistič zubů je účinný nástroj pro odstranění zubního kamene a prevenci zánětů dásní. Tento návod vás provede krok za krokem, jak ho správně používat, kdy ho měnit a pro koho je vhodný.
číst více
Nalepovací zuby jsou dočasným řešením pro estetické problémy, ale mohou poškodit vaše skutečné zuby. Zjistěte, jak fungují, kdy je používat a co je lepší alternativou.
číst více
Zjistěte, jak opravit ulomený přední zub za nejlepší hodnotu. Porovnání cen a výhod kompozitu, korunky, laminátů a implantací - co se vyplatí a co ne.
číst více
Rakovina ústní dutiny se často projevuje jako nezahojující se rána nebo bílá skvrna. Většinu případů lze včas objevit při pravidelné kontrole u zubního lékaře. Zjistěte, jaké příznaky ignorovat nesmíte a co dělat, když je vidíte.
číst více
Zjistěte, jak opravit křivý zub pomocí fazet, ortodoncie nebo jiných metod. Porovnání cen, dob a rizik - co je skutečně nejlepší pro vaše zuby.
číst více
Zjistěte, co vás čeká při nošení snímacích rovnátek - od prvních nepříjemností po trvalý výsledek. Naučte se, jak je správně nosit, čistit a jak se vyhnout běžným chybám.
číst více
Zjistěte, kolik skutečně stojí dostavení zubů v Praze v roce 2025 - od jedné korunky až po celou čelist s implantacemi. Pravdivé ceny, skryté náklady a jak vybrat kvalitní kliniku.
číst více
Černý zubní kámen není jen estetický problém - je to varování, že zubní kaz už dělá vážné škody. Zjistěte, jak rychle kaz roste, co ho zrychluje a jak ho zastavit, než vás zub bolí.
číst více
Zjistěte, které sady na bělení zubů skutečně fungují v roce 2025, jak najít opravdové slevy a jak se vyhnout nebezpečným produktům. Vše, co potřebujete vědět o domácím bělení zubů.
číst více
