Všichni chceme mít zdravé zuby a příjemný dech. Ústní hygiena není jen o čištění zubů, ale o celkovém přístupu k ústní dutině. V tomto článku vám ukážeme, jak na to jednoduše a efektivně, aby to šlo do běžného dne bez zbytečného stresu.
Začněte s kvalitním zubním kartáčkem. Nejde o luxus, stačí měkké štětiny a ergonomická rukojeť. Kartáčujte dva minuty dvakrát denně, ráno i večer. Používejte kruhové tahy a nezapomeňte na zadní stranu zubů – tam se často hromadí plak.
Zubní pasta by měla obsahovat fluor. Fluor posiluje sklovinu a snižuje riziko kazu. Dávka paste velká jako hrášek je dostatečná, více než to nepřináší výhody.
Důležitá je i dentální nit. Jednoduše projděte nití mezi kazavými zuby, kde kartáček nedosáhne. To pomůže odstranit zbytky jídla a předcházet zánětům dásní. Pokud vám nit připadá nepříjemná, vyzkoušejte mezizubní kartáčky – jsou stejně účinné.
Neměňte vodu za ústní vodu. Ústní výplach je dobrý doplněk, ale nesmí nahrazovat čištění. Volte výplach s antibakteriálním účinkem a bez alkoholu, aby nepůsobil dráždivě.
Máte zubní fazety? Pak je potřeba věnovat jim zvláštní pozornost. Čistěte je stejně jako běžné zuby, ale vyhněte se abrazivním pastám a tvrdým kartáčkům. Příliš agresivní čištění může fazety poškrábat a ztratit jejich lesk.
Ideální je použít zubní pastu s nízkou abrazivitou a měkký kartáček. Nepoužívejte bělící pasty, které obsahují peroxid – mohou rozrušit povrch fazet.
Pokud máte pocit, že se na fazetách usazují nečistoty, zkusíte vodíkový peroxid rozpuštěný ve vodě (1:1). Opláchněte ústa krátce a pak normálně vypláchněte čistou vodou. Tento trik používá i náš blogový příspěvek "Zubní fazety: Jak je správně čistit" a pomáhá udržet jas a hladkost.
Pravidelná návštěva zubaře je také klíčová. Kontrola jednou za šest měsíců umožní odhalit případné problémy dříve, než se rozvinou. Zubař vám může doporučit i profesionální leštění fazet, které obnoví jejich přirozený vzhled.
Nezapomeňte na stravu. Kyselé a tvrdé potraviny mohou fazety poškozovat. Omezte časté konzumace citrusů, sodovek a tvrdých bonbónů. Měkké potraviny a dostatek vody pomáhají udržet ústní prostředí v rovnováze.
Bez ohledu na to, jestli máte běžné zuby nebo fazety, základní pravidla ústní hygieny platí pro všechny. Důležitý je pravidelný režim, správné nástroje a povědomí o tom, co vaše ústa potřebují. Dodržujte tyto tipy a váš úsměv vám bude děkovat.
Jako vášnivá bloggerka o zdravotnických tématech si vážím vašeho zájmu o zubní fazety. V tomto článku se budeme věnovat tomu, jak správně čistit a pečovat o zubní fazety. Podíváme se na nejlepší metody ústní hygieny a jak důkladně čistit zuby bez poškození těchto estetických oprav. Také se dozvíte, jakou zubní pastu a kartáček je lepší použít. Pojďme se do toho pustit a učinit naše úsměvy ještě krásnějšími!
číst více
