Co snižuje kazivost zubů?

• 19 zář, 2023
• Lukáš Horák
• 0 Komentáře

Význam správné stravy pro zdraví zubů

Bylo vám někdy řečeno, že jste to, co jíte? No, pokud to jde o zdraví našich zubů, je to pravda. To, co jíme a pijeme, může mít obrovský přímý dopad na zdraví našich zubů. Dokonce i moje manželka Klára, která je doktorem medicíny, mi vždy připomíná důležitost správné stravy pro mé zuby. A víte co? Poslouchám ji, protože chci žít s úsměvem, ne s bolestí zubů. Důležité je vybírat si potraviny bohaté na vitaminy a minerály, zejména vápník, fosfor a vitamíny C a D. Tyto vitamíny a minerály jsou důležité pro tvrdost a odolnost zubní skloviny a pomáhají revitalizovat zuby.

Pravidelné očišťování zubů a pravidelné návštěvy zubního lékaře

Zubní hygienu bychom měli brát vážně. Nejen, že nám pomáhá udržovat skvělý úsměv, ale omezuje také riziko vzniku zubních kazů. Asi bych vás nepřekvapil, když řeknu, že klíčem k dobré zubní hygieně je pravidelné čistění zubů. Ale víte, co je poměrně znepokojivé? Statistiky ukazují, že mnoho lidí si stále nečistí zuby správně! Hned jsem myslel na našeho syna Matěje, když jsem se to dozvěděl, a důkladně jsem ho instruoval, jak si správně čistit zuby. A navíc, pravidelné návštěvy u zubního lékaře jsou stejně důležité - pokud ne více. Protože ať už si myslíme, co chceme, zubní lékaři jsou ti, kteří dokážou identifikovat a léčit naše zubní problémy ještě předtím, než se stanou vážnými.

Vyhněte se kyselým a sladkým potravinám:

Tady je něco, co by vás mohlo překvapit - i některé zdravé potraviny mohou poškodit naše zuby! Ano, slyšeli jste správně. Potraviny jako citrusové plody, rajčata a jogurty jsou plné vitamínů, které naše tělo potřebuje, ale jsou také plné kyselin, které mohou poškodit naše zuby. Klára mi říkala, jak kyseliny v těchto potravinách mohou napadat sklovinu zubů a zvýšit tak naši náchylnost k zubním kazům. Takže bychom měli omezit jejich konzumaci nebo je alespoň konzumovat s jinými potravinami, které pomáhají neutralizovat jejich kyselost. A co si budeme povídat, sladké potraviny a nápoje, jako je soda a cukrovinky, jsou velkým neřádem pro naše zuby. Způsobují tvorbu plaku a zvyšují riziko vzniku zubních kazů.

Fluoridy – přítel či nepřítel?

Znáte ten starý vtip o tom, jak je jedovaté cokoliv, když ho užijeme v příliš velkém množství? No, tak něco podobného platí i pro fluorid. Fluorid je skvělý pro naše zuby v malých dávkách, ale ve velkých množstvích může být škodlivý. Fluorid může pomoci posílit naši zubní sklovinu a zároveň pomáhá bojovat proti zubnímu kazu. Ačkoli mnoho zubních past a ústních vod obsahuje fluorid, je také důležité zkontrolovat množství fluoridu v naší pitné vodě. Pokud je množství příliš vysoké, může to vést k fluoróze, což je stav, kdy se na našich zubech objeví bílé nebo hnědé skvrny.

Učte své děti správné zubní hygieně

Možná nejlepší způsob, jak snížit kazivost zubů, je výchova našich dětí k správné zubní hygieně. Jako otec našeho syna Matěje beru tuto záležitost velmi vážně. Učím ho, jak si správně čistit zuby, jaké potraviny jsou dobré pro jeho zuby a jaké by měl omezit. Navíc ho pravidelně beru k našemu zubnímu lékaři na prohlídky. Vždyť výchova k dobré zubní hygieně by měla začínat již v raném věku, protože návyky, které si osvojíme v dětství, nás často provází až do dospělosti. A kombinací správné stravy, pravidelného čištění zubů a omezení konzumace kyselých a sladkých potravin můžeme udělat mnoho pro to, abychom předešli zubním kazům a udrželi naše zuby zdravé a silné.