Máte na zubech bílé skvrny nebo nepříjemný zápach? Pravděpodobně jde o zubní kámen. Nezůstává jen kosmetickým problémem, může poškodit dásně a zvyšovat riziko zánětů. Naštěstí se s ním dá skvěle vystřídat, pokud znáte správné techniky a pravidla.
Každý den na zubech vzniká tenká vrstva – zubní plak. Je to lepkavá hmota z bakterií, potravy a slin. Když plak není pravidelně odstraněn, ztvrdne a přemění se na zubní kámen. Ten se přichytí na povrchu zubů a pod dásněmi, kde se hromadí ještě víc bakterií.
Hlavní příčiny jsou nedostatečná hygiena, konzumace cukrů a kyselin, a kouření. Každý, kdo má špatný návyk vynechávat čištění nebo používá jen zubní kartáček bez dentální niťky, zvyšuje šanci na tvorbu kamene.
1. Čistěte zuby dvakrát denně kartáčkem s měkkými štětinami. Používejte kruhové pohyby a nezapomeňte na zadní strany zubů. Délka čištění by měla být alespoň dvě minuty.
2. Dentální niťka nebo mezizubní kartáčky pomohou odstranit plak mezi zuby, kam kartáček nedosáhne. Udělejte si z toho rutinu, i když to chvíli trvá.
3. Ústní voda s fluoridem snižuje množství bakterií a posiluje sklovinu. Vyberte si produkt bez alkoholu, aby nedráždil dásně.
4. Pravidelná návštěva zubaře – profesionální čištění (tzv. scaling) dokáže odstranit i tvrdý kámen, který si domů sami nedokážete. Doporučuje se jednou za šest měsíců, častěji pokud máte rychlý vývoj kamene.
5. Omezte cukry a kyselé nápoje. Když jíte sladkosti nebo pijete limonády, zvyšujete potenciál tvorby plaku. Pokud si chcete dopřát, vypláchněte ústa vodou.
6. Vyzkoušejte domácí metody s rozvahou. Jazýčkový prášek nebo jedlý prášek na zuby mohou pomoci, ale nesmí nahradit profesionální ošetření. Používejte je jen jednou týdně.
7. Udržujte zdravý životní styl. Dostatek vody, vyvážená strava a omezení kouření podpoří celkovou ústní hygienu.
Pokud máte už vytvořený zubní kámen, nečekejte, až se zhorší. Domácí mezizubní kartáčky a ústní vodu můžete použít mezi profesionálními zákroky, ale opravdový rozdíl udělá dentální hygiena ve stomatologické ordinaci.
Jakmile začnete dodržovat výše uvedené tipy, rychle pocítíte rozdíl – méně zápachu, jemnější dásně a bělejší úsměv. Nezapomeňte, že prevence funguje nejlépe a je levnější než opravy. Využijte naše články na téma Jak odstraňovat zubní kámen a Prevence u dětí pro další rady.
Na závěr – zubní kámen se dá porazit, pokud se mu věnujete pravidelně a nevyčkáte, až se hromadí. Začnete dnes a za pár týdnů uvidíte, jaký rozdíl to udělá pro váš úsměv a zdraví celé ústní dutiny.
Ahoj všichni! Dnes bych chtěla podělit o své zkušenosti s Curaprox kartáčky a to, jak mi pomohly v boji proti zubnímu kameni. Všichni víme, jak je důležitá ústní hygiena a já jsem nestranným názorem zjistila, že tyto kartáčky udělají víc než jen vyčistí vaše zuby. Pojďme se podívat na mé příběh a jak mi Curaprox změnil život.
číst více
