Každý z nás chce mít čistý úsměv, ale často nevíme, jakou technikou se skutečně dosáhne výsledku. V tomto článku rozebíráme nejúčinnější metody, které používají profesionálové i běžní lidé. Zaměříme se na odstranění zubního kamene, plak a další tipy, které můžete ihned vyzkoušet.
První krok k čistému úsměvu je profesionální skaling. Zubní kamenný povlak vzniká, když se na zubech hromadí minerální usazeniny. Přítomnost kamene zvyšuje riziko zánětu dásní a zápachu z úst. Skaling od dentálního hygienika odstraní i takzvaný černý zubní kámen, o kterém se dozvíte více v našem článku "Jak účinně odstranit černý zubní kámen: 10 osvědčených tipů". Po zákroku byste měli použít ústní vodu s fluoridem, aby se snížila možnost opětovného vytvoření kamene.
Nemusíte chodit každých dva týdny k zubaři – správná domácí technika stojí za to. Používejte zubní kartáček s měkkými štětinami a otáčejte ho po obvodu zubu, ne jen po horní ploše. Dvakrát denně čistěte i jazyk – tam se také hromadí bakterie, které způsobují špatný dech. Pokud vám vadí citlivost, vyzkoušejte zubní pastu s vyšším obsahem fluoridu a vyhněte se agresivnímu drhnutí, které může poškozovat sklovinu.
Mezi další domácí pomůcky patří mezizubní nitě a mezizubní kartáčky. Ty nejlépe odstraní zubní plak mezi zuby, kde se zubní kartáček nedostane. Pravidelně (ideálně po každém jídle) použijte nit, nebo alespoň jednou denně, pokud nemáte čas na časté použití.
Další varianta je ústní voda s antibakteriálními složkami. Opláchnutí po čištění kartáčkem snižuje množství bakterií a pomáhá předcházet zánětu dásní. V našem článku "Jak odstranění zubního kamene zlepší váš dech a celkové zdraví úst" najdete podrobnosti o výběru vhodné ústní vody.
Nezapomínejte také na pravidelný výměnný cyklus kartáčku – po třech měsících už ztrácí účinnost a může se stát úkrytem bakterií.
Pro ty, kteří hledají rychlý efekt, existují bělící pasty a sady na bělení. Přestože mohou zuby zesvětlit, nepamatujte si je jako hlavní čistící techniku. Hlavní úkol je odstranit plak a kámen, pak může bělící produkt podpořit estetické výsledky.
Na závěr – pokud máte pocit, že ústní hygiena selhává, nebo se objevuje citlivost, navštivte zubaře. V článku "Jak zvládnout citlivost zubů a kdy navštívit zubaře?" najdete signály, které vás upozorní, že je čas na odbornou kontrolu.
Využijte tyto čistící techniky pravidelně a uvidíte rozdíl: méně zubního kamene, méně zápachu a zdravější dásně. Zubní péče není jednorázová záležitost, je to každodenní rutina, která vám půjčuje úsměv na celý život.
Zjistěte, jak pískovačka funguje, jaké jsou její hlavní součásti, typy a tipy na výběr. Praktické příklady, bezpečnost a údržba v jednom článku.
číst více
