Každý den se setkáváme s drobnými návyky, které mají velký dopad na zdraví zubů. Přitom není třeba složitých postupů – stačí pár jednoduchých kroků a vaše ústní dutina bude v pohodě. V tomto článku vám ukážu, co opravdu funguje, a vyhnete se zbytečným radám, které vás jen zmátou.
Největší chyba je čistit zuby příliš rychle a silně. Použijte měkký kartáček, naneste malé množství zubní pasty a kartáčujte kruhovými pohyby po dobu dvou minut. Nezapomeňte na zadní strany a kousky mezi zuby – tam se nejčastěji usazuje plak. Jednou denně doplňte ústní vodou, která pomůže snížit bakterie, ale není náhradou za kartáčování.
Zubní kámen vzniká, když se plak nezmění regularním čištěním. Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak mu předejít, je používání dentální nitě alespoň jednou denně. Nitě se snadno mele mezi zuby a odstraňuje zbytky jídla, které kartáček nedosáhne. Pokud máte problémy s citlivostí, zkuste vodní flosser – jemný proud vody udělá práci bez dráždění dásní.
Strava také hraje velkou roli. Sladkosti a lepkavé potraviny podporují tvorbu plaku. Místo toho volte čerstvé ovoce, zeleninu a mléčné výrobky, které pomáhají neutralizovat kyseliny. Pití vody mezi jídly je jednoduchý trik, který přirozeně vyplaví zbytky a podpoří slinotvornost, což je přirozená obrana proti kazu.
Pravidelné návštěvy u dentálního hygienika jsou klíčové. Profesionální čištění jednou za šest měsíců odstraňuje i ten nejtvrdší kámen, který domací péče nezvládne. Pokud se vám zdá, že se zuby zkrátka „ztrácejí“ mezi ústy, nebojte se zeptat hygienika na osobní tipy – často stačí malá úprava techniky, aby se výsledky zlepšily.
Na závěr nezapomeňte, že dentální hygiena není jednorázová akce, ale soubor návyků. Když si uděláte z péče o zuby malou rutinu, výsledky přijdou rychle a bez zbytečných výdajů. Vyzkoušejte tyto jednoduché tipy a užívejte si zdravý, čistý úsměv každý den.
Zjistěte, jaká je průměrná cena dentální hygieny v ČR, co všechno zahrnuje, jak pojištění hradí částky a kde ušetřit, aniž byste ohrozili zdraví zubů.
číst více
Kompletní průvodce názvy zubů pro seniory - jak rozpoznat typy, předejít kazu, parodontóze a správně pečovat o ústní zdraví.
číst více
Zjistěte, jak profesionální čištění zubního kamene odstraňuje bakterie, zlepšuje svěžest dechu a podporuje zdraví dásní. Praktické rady, srovnání metod a odpovědi na nejčastější otázky.
číst více
Černý zubní kámen může být ošklivý na pohled a škodlivý pro vaše zdraví. Tento článek vám přináší 10 účinných tipů, jak se ho zbavit, od domácích metod až po profesionální ošetření. Zdravý a krásný úsměv už nemusí být nedosažitelný sen. Podívejte se na naše tipy a začněte se starat o své zuby správně.
číst více
Tento článek se zabývá náklady na ústní hygienu v roce 2024. Probere poplatky za návštěvu dentálního hygienika, rozdíly mezi soukromými a veřejnými klinikami, a tipy na domácí péči o zuby. Cílem je poskytnout přehled o tom, jaké výdaje lze očekávat a jak efektivně pečovat o ústní zdraví.
číst více
Pískování zubů je moderní dentální procedura zaměřená na odstranění zubního kamene a pigmentace na zubech. Tato metoda nejenže zlepšuje estetický vzhled vašeho úsměvu, ale také přispívá k lepší orální hygieně. V článku se dozvíte, jak pískování zubů probíhá, jaké jsou jeho hlavní přínosy a potenciální rizika. Dále je zde obsažen názor odborníka a praktické tipy, jak si udržet zuby zdravé a krásné po zákroku.
číst více
Zubní kámen představuje nejen estetický, ale i zdravotní problém, který může mít vážne důsledky pro naše ústní zdraví. V tomto článku se podíváme na to, jak zubní kámen vzniká, jaké jsou jeho důsledky a především, jak ho můžeme efektivně odstranit a předejít jeho opětovnému vzniku.
číst více
Černý zubní kámen je častým problémem, který může mít nepříznivý vliv na vaše ústní zdraví a estetiku úsměvu. Tento článek se zaměřuje na prozkoumání příčin vzniku černého zubního kamene, jeho dopadu na ústní hygienu a účinné metody prevence. Objevte zajímavé fakty a praktické tipy, jak si udržet zdravé zuby a krásný úsměv.
číst více
Broušení zubů může znít jako něco, co byste chtěli nechat zubařům, ale ve skutečnosti jde o běžnou každodenní praxi. Tento článek přináší pohled na důležitost správného broušení zubů a jeho vliv na prevenci zubního kazu. Zjistíte, jaké techniky broušení používat, které produkty jsou nejlepší pro vaši orální zdravotní rutinu a jak správná dentální hygiena ovlivňuje celkovou pohodu vaší ústní dutiny.
číst více
Údržba gumiček na rovnátka je zásadní pro jejich efektivitu a životnost. Tento článek vás provede správnými technikami a radami od zubních odborníků, jak pečovat o vaše gumičky a rovnátka. Naučíte se, jak předejít poškození a udržet gumičky čisté. Získejte užitečné informace, jak vybrat vhodné pomůcky a jakým způsobem zacházet s gumičkami během jídla či sportu.
číst více
