Kousání s rovnátky: Co musíte vědět o jídle a péči při ortodoncii

When you have kousání s rovnátky, přirozený proces žvýkání se mění, protože rovnátka omezují pohyb zubů a citlivější dásně reagují na tlak. Also known as jídlo při rovnátkách, it requires you to rethink every bite—not because you can’t eat, but because how you eat affects how well your treatment works. Nejde jen o tom, co jíte, ale o tom, jak to jíte. Snímací rovnátka si vyžadují, abyste je vyndávali před jídlem, ale fixní rovnátka zůstávají na zubech celou dobu—a to znamená, že každý kousek může způsobit problém, pokud nevíte, co dělat.

Problémy začínají hned u snímací rovnátka, přehledná, odstranitelná zařízení, která se používají pro jemnější úpravy zubů. Also known as Foliova rovnátka, it není jen o tom, že je musíte vyndat. Když je zapomenete, nebo je necháte v nápoji, můžou se znečistit, ztratit tvar nebo dokonce způsobit kariés pod nimi. A když máte fixní rovnátka, trvalá zařízení s dráty a západkami, která přesunují zuby postupně. Also known as kovová rovnátka, it, každý tvrdý kousek, sladký nápoj nebo karamel může způsobit poškození, zánět dásní nebo dlouhé zdržení léčby. Nejde o to, že byste museli jíst jen kaši—ale o tom, že potřebujete vědět, které potraviny jsou bezpečné a které ne.

Co se skutečně děje, když jíte s rovnátky?

Když jíte s fixními rovnátky, potraviny se zadrhávají mezi dráty, a pokud je neodstraníte hned, začnou škodit. Plak se hromadí kolem západky, dásně se zánětlivě zvětšují a kariés se rozšiřuje podél drátů. To není jen o neestetice—je to o tom, že zuby mohou být po léčbě poškozené navzdory úspěšnému vyrovnání. A když máte snímací rovnátka, největší chyba je, že je necháte v ústech, když pijete sladký nápoj. Ten cukr se neodplaví, zůstane pod rovnátkem a způsobí kariés, který si nikdo nevšimne, dokud není pozdě.

Nejlepší způsob, jak se vyhnout těmto problémům, je jednoduchý: po každém jídle si zuby pečlivě vyčistěte. A to znamená nejen štětec—potřebujete i zubní nit, mezizubní kartáček a možná i sonický kartáček. Když máte fixní rovnátka, čištění trvá o 2–3 krát déle, ale je to jediný způsob, jak zůstat zdravý. A když máte snímací rovnátka, vyndávejte je před každým jídlem, vyčistěte je i zuby, a pak je znovu nasadíte. Nezapomeňte, že rovnátka samotná také potřebují čištění—nejen vodou, ale i speciálními tabletami nebo jemným kartáčkem.

Nejde o to, abyste se omezili na zeleninu a ovesné vločky. Jíte maso, ovoce, sýr, čokoládu—jen jinak. Místo čokolády s oříšky si vyberte čokoládu bez přísad. Místo jablek kousněte na menší kousky. Místo karamelů a gumových bonbónů si vezměte sušené ovoce nebo ořechy. A nezapomeňte na vodu—píte ji mezi jídly, abyste zuby opláchli. Každý kousek, který jíte, je šance, že zuby zůstanou zdravé. A každý kousek, který jíte špatně, je šance, že léčba bude delší, dražší a neúspěšnější.

Tady níže najdete přesně ty články, které vám pomohou přežít kousání s rovnátky—od toho, co jíst, jak čistit, jak se vyhnout bolesti a proč vás sonický kartáček může zachránit. Nejde jen o léčbu zubů—jde o to, jak žít normálně, aniž byste museli přestat smát, jíst nebo mluvit bez obav.