Mýty o zubním kameni – co je pravda a co ne

Už jsi někdy slyšel, že stačí jen jednou za rok zmáčknout zubní kartáček a zubní kámen zmizí? Nebo že bublinková soda v domácí koupelně zkrátka vyčistí zuby? Takových informací je spousta a většina z nich nás vede k mylnému přesvědčení, že se o zuby nemusíme starat pravidelně.

Nejčastější mýty

Mýtus 1: Zubní kámen vzniká jen z příliš sladkých jídel. Pravda je, že i když cukr podporuje růst bakterií, hlavní příčinou kamene je nedostatečná čištění a nahromadění plaku. Plak se skládá z bakterií, bílkovin a minerálů. Pokud ho neodstraníme, minerály se usazují a vzniká tvrdý kámen, ať už jíš ovoce, zeleninu nebo nepříliš sladké potraviny.

Mýtus 2: Domácí prostředky, jako je jedlá soda nebo ocet, dokážou kámen odstranit. Tyto produkty mohou pomoci odstraňovat povrchové skvrny, ale nedokážou rozbít zhutnělý zubní kámen, který je připojený přímo ke zubní sklovině. Pokus o jeho odstranění doma často poškozuje sklovinu a dásně.

Mýtus 3: Zubní kámen je jen estetický problém. Ve skutečnosti kámen slouží jako úkryt pro bakterie, které dráždí dásně, způsobují záněty a mohou vést až k parodontóze – vážnému onemocnění, které ohrožuje i samotné zuby.

Mýtus 4: Jedna návštěva zubaře ročně stačí. Většina odborníků doporučuje profesionální čistění a kontrolu alespoň každých šest měsíců. Pravidelné kontroly zachytí první známky kamene a umožní včasné zásahy.

Jak opravdu předcházet a odstranit zubní kámen

Nejlepší obrana proti kameni je čistota. Kartáčuj si zuby dvakrát denně kartáčkem s měkkými štětinami a fluoridovou pastou. Důležité je čistit i mezizubní prostory – zubní nit nebo mezizubní kartáčky odstraní zbytky potravy, kde se plak snadno hromadí.

Nezapomeň na jazyk. Na jeho povrchu se také usazuje plak a bakterie, které mohou přispívat k tvorbě kamene. Jednoduchý čištění jazykového kartáčku nebo škrabky stačí jednou denně.

Vyhýbej se častému konzumování lepivých a cukerných snacků, protože podporují růst bakterií. Pokud si dopřáváš něco sladkého, ústní vodou po jídle vypláchni ústa – pomůže to snížit kyselý náboj a ponechá méně výživy pro bakterie.

Pravidelně používej antibakteriální ústní vodu, která snižuje množství bakterií v ústech a pomáhá předcházet usazování plaku. Ale pamatuj, ústní voda doplňuje, ne nahrazuje, čištění.

Největší rozdíl udělá profesionální scaling – odstraňování kamene pomocí ultrazvukových nástrojů. Tento zákrok provádí dentální hygienik nebo zubař a zajišťuje, že se odstraní i ten nejtvrdší kámen, který doma nejde vyčistit.

Vytvoř si návyk – nastavit si připomenutí v telefonu na čištění a kontrolu u zubaře. Čím častěji se budeš starat o ústní hygienu, tím méně času bude zubní kámen mít na vytvoření.

Zapamatuj si, že zdravý úsměv není jen otázka vzhledu, ale i celkového zdraví. Špatná ústní hygiena může ovlivnit i srdeční onemocnění nebo cukrovku. Proto věř odborníkům, přestaň spoléhat na rychlé domácí triky a dej svým zubům péči, kterou si zaslouží.