Všichni chceme mít krásný úsměv a přitom se vyhnout bolavým návštěvám zubaře. Když se zaměříte na pár jednoduchých návyků, můžete výrazně snížit riziko zubního kazu. Nejde o zázraky, ale o každodenní rutinu, která se rychle zvykne.
1. Správná technika čištění – čistěte zuby alespoň dva minuty dvakrát denně. Používejte krouživé pohyby, ne jen tahy dopředu. Neonadáváte si rukavice, ale pokud vám to vyhovuje, použijte měkký kartáček a nezapomeňte na zadní strany zubů.
2. Mezizubní kartáčky a nitě – čisticí hmotu mezi zuby nelze nahradit pouhým kartáčkem. Díky nitím nebo mezizubním kartáčkům odstraníte plak tam, kde se kaz nejraději skrývá.
3. Fluoridová pasta a ústní voda – fluorid posiluje sklovinu a pomáhá opravovat počáteční poškození. Vyberte si pastu s obsahem 1000–1500 ppm fluoridu a doplňte ústní vodou po každém čištění.
4. Strava s nízkým obsahem cukru – sladkosti a sladké nápoje jsou hlavní „palivo“ pro bakterie, které produkují kyseliny. Nahraďte je ovocem, zeleninou a sýrem – tyto potraviny pomáhají neutralizovat kyseliny a podporují remineralizaci.
5. Pravidelné kontroly – i když se cítíte dobře, navštěvujte zubaře každých šest měsíců. Profesionální čistka odhalí první známky kazu, které doma nevidíte.
Pokud cítíte citlivost nebo vidíte tmavé skvrny, nečekejte. První krok je objednat se na kontrolu. Zubař vám může nabídnout:
Nezapomeňte také upravit zvyky – omezte sladkosti, pijte více vody a pokračujte v dobré ústní hygieně. Pokud máte děti, zaměřte se na prevenci zubního kamene u nich (článek Jak zabránit tvorbě zubního kamene u dětí) a učte je správnému čištění od útlého věku.
Prevence kazu není jednorázový úkol, ale soubor drobných rozhodnutí, která děláte každý den. Když budete dodržovat výše uvedené tipy, snížíte riziko kazu, ušetříte peníze a hlavně si udržíte úsměv, na který budete hrdí.
Zjistěte, proč se dětem zuby zabarvují do žluta, jaké jsou hlavní příčiny a jaký je nejlepší způsob prevence i léčby. Praktické tipy pro rodiče a rady, kdy navštívit zubaře.
číst více
Jako věrný čtenář a bloger o zdravotnických tématech, dnes sdílím tipy na odstranění zubního kazu. Naučím vás, jak správně pečovat o své zuby a jakým způsobem zabránit vzniku kazu. Pročistíme si zubní kartáčky a ponoříme se do světa dentální péče společně. Pravidelná a správná zubní hygiena je klíčem k zdravému úsměvu. Přečtěte si tento článek a dozvíte se, jak na to!
číst více
