Víte, že plak můžete rozplést i bez drahých past a speciálních ústních vod? Stačí pár domácích triků a pár minut denně. V tomto článku vám ukážu, co ve spíži najdete a jak z toho udělat účinného spojence proti zubnímu plaku.
Soda a citron – směs jedné čajové lžičky jedlé sody s trochou citronové šťávy vytvoří mírně abrazivní pastu. Přetřete jí zuby, jen na 30 sekund, a důkladně opláchněte vodou. Soda pomáhá neutralizovat kyseliny, citron dodá antibakteriální účinek.
Kokosový olej – metoda „oil pulling“ spočívá v tom, že si ráno po probuzení vypláchnete ústa jednou až dvěma lžícemi čistého kokosového oleje po dobu 10 – 15 minut. Olej si váže bakterie a usnadňuje jejich odstranění. Po vypláchnutí opláchněte ústa vodou a vyčistěte zuby jako obvykle.
Ocet (jablečný) – pokud máte zuby citlivé, raději ho používejte jen jednou týdně. Rozředěný jablečný ocet (1 část octa, 2 části vody) můžete použít jako ústní vodu po vyčistění zubů. Pomáhá rozkládat plak a osvěžuje dech.
Zelený čaj – obsahuje katechiny, které brání bakteriím v přilnutí ke zubům. Staňte se zvyklí pít jeden šálek zeleného čaje denně, nejlépe po jídle.
Jablka a mrkve – křupavá struktura skutečně mechanicky odstraňuje plak. Staňte se zvyklí si mezi jídly dát kousek čerstvého jablka nebo mrkve, a úsměv dostane přirozený leštění.
Oregano a tymián – sušené bylinky můžete rozdrtit a smíchat s vodou na ústní vodu. Antibakteriální účinky pomáhají snižovat množství plakových bakterií.
Nezapomeňte, že žádný přírodní trik nenahradí pravidelné čištění zubů kartáčkem a dentální nití. Kombinace dvou až tří výše uvedených metod s každodenní ústní hygienou vám ale může výrazně omezit tvorbu plaku a udržet dásně zdravé.
Vyzkoušejte jeden tip najednou a sledujte, jak se váš úsměv mění. Pokud se objeví nepříjemný zápach nebo krvácení dásní, neváhejte konzultovat s dentálním hygienikem. Přírodní cesta ke zdravému úsměvu nepotřebuje složité vybavení – stačí jen trošku trpělivosti a pár běžných surovin z kuchyně.
Chápu, jak je důležité udržovat zdravé zuby a dásně, a proto jsem pro vás připravil článek o tom, jak předcházet zubnímu plaku pomocí přírodních prostředků. Odhalíme účinné domácí prostředky a techniky, které vám pomohou zabránit vzniku plaku a udržet váš úsměv zářivě bílým. Přečtěte si můj článek a zjistěte, jak můžete bojovat proti zubnímu plaku přirozenou cestou. Jsem přesvědčený, že toto je nejen šetrnější k vašim zubům, ale také ekologičtější volba.
číst více
