Chcete běhat, hrát fotbal nebo chodit do posilovny a máte rovnátka? Není potřeba se vzdát oblíbených aktivit. Stačí znát pár jednoduchých pravidel, díky nimž si ochráníte zuby i rovnátka a přitom si užijete sport naplno.
Nejdůležitější je dobrý ústní chránič. Na trhu jsou dva typy: samonafukovací a pevně tvarovaný. Samonafukovací chránič si nasadíte, napustíte vzduchem a přizpůsobí se tvaru úst. Je pohodlný a snadno se používá, ale nemusí chránit drátky tak dobře jako pevný model. Pevně tvarovaný chránič se vyrábí přímo podle otisku vašich zubů, takže sedí přesně a rovnátka jsou dobře zakrytá. Investice do kvalitního chrániče se vyplatí, hlavně pokud sportujete kontaktní sporty.
Nezapomeňte chránič nosit během celé aktivity – i při rozcvičce. Pokud cítíte nepohodlí, zkontrolujte, zda chránič neklouže nebo nezpůsobuje tlak na drátky. V takovém případě ho upravte nebo vyzkoušejte jiný typ.
Po tréninku si vždy vypláchněte ústa vodou, aby se odstranily zbytky jídla a bakterie. Pokud máte pevnou stravu nebo sportujete v horkém počasí, může se na drátcích usazovat plak. Používejte měkký zubní kartáček a nechte si od zubaře doporučit ústní vodu vhodnou pro rovnátka.
Když dojde k úrazu a rovnátko se uvolní, nepanikařte. Opatrně jej vyjměte a uložte do čisté, suché krabičky. Kontaktujte svého ortodontistu co nejdříve – většinou vám poradí, zda můžete rovnátko jen dočasně ponechat, nebo potřebujete opravu hned. Ve většině případů je možné pokračovat v tréninku, pokud je ústní chránič nasazen a rovnátko je bezpečně uloženo.
Pro sportovní aktivity, kde je riziko úderu vyšší (např. basketbal, hokej), se vyplatí nosit i helmu a další ochranné pomůcky. Když máte drátky, vyhněte se žvýkání tvrdých předmětů, jako jsou žvýkačky nebo zmrzlina s kostkami ledu, protože mohou rovnátko poškozit.
Na závěr nezapomeňte pravidelně chodit na kontrolní prohlídky k ortodontistovi. Ten vám ukáže, zda je vaše úprava stále v pořádku a může vám poradit, jak vylepšit sportovní ochranu. S těmito tipy můžete sportovat, udržovat si zdravý úsměv a neztrácet čas zbytečnými zraněními.
Jako blogger, který si zkusil sport s rovnátky, bych rád podělil o své zkušenosti. Není to vůbec tak těžké, jak by se mohlo zdát, jde hlavně o to, jak zvládnout gumičky na rovnátky. Moje tipy a rady pro sportování s rovnátky vám ukážou, že můžete dělat to, co máte rádi, a zároveň se starat o své dokonalé úsměv. Věřte mi, drobné úpravy rutiny opravdu udělají velké změny.
číst více
