Ústní zdraví není jen o krásném úsměvu, ale o celkovém zdraví těla. Špatná péče o zuby může vést k bolestem, zánětům i vážnějším onemocněním. Na této stránce najdete rychlé tipy, které vám pomohou udržet úsměv zdravý a silný, aniž byste museli trávit hodiny v zrcadle.
Mezi nejčastější stížnosti patří zubní kámen, citlivost a kaz. Zubní kámen se tvoří, když zubní plak necháte uschnout – tvrdne a vážně poškozuje dásně. Jednoduchý způsob, jak tomu zabránit, je čistit zuby minimálně dvakrát denně a používat mezizubní kartáčky. Citlivost často pramení z odhalení dentinu, což můžete zmírnit speciálními pastami a vyhýbáním se extrémně studeným či horkým nápojům. Kaz se nejlépe bojuje pravidelnou návštěvou dentálního hygienika a omezením sladkostí.
Začněte den s fluoridovou pastou a dvěma minutami důkladného kartáčování. Nezapomeňte propláchnout jazyk – na něm se hromadí bakterie, které způsobují zápach. Po jídle použijte dentální nit nebo mezizubní kartáček, i když si nemáte čas na kompletní ústní vodu. Pokud máte rádi kávu nebo čaj, pijte je méně často a po konzumaci ústně opláchněte vodou, aby se snížilo zabarvení a tvorba kamene.
Jedním z praktických triků je měnit kartáček každé tři měsíce – staré štětiny už nepůsobí tak dobře. Dále doporučujeme jednou týdně použít ústní vodu s antibakteriálním účinkem, což pomáhá eliminovat plak mezi čištěním.
Řada našich článků se věnuje konkrétním problémům: "Jak účinně odstranit černý zubní kámen", "Jak se zbavit citlivosti zubů" nebo "Tipy pro bílé zuby – co jíst pro zářivý úsměv". Tyto články poskytují detailní návody a ukazují, co můžete udělat doma i kdyby byl potřeba profesionální zásah.
Nezapomeňte na pravidelné kontroly u zubaře. Vstupní prohlídka trvá jen asi 20 minut, ale odhalí problémy dříve, než se stanou bolestivými. Když zůstanete konzistentní ve svých návycích, můžete se vyhnout nákladným zákrokům a užívat si zdravý úsměv dlouho.
Na závěr – péče o ústní zdraví není složitá, stačí si vytvořit jednoduchý denní režim a dodržovat ho. Pokud vám něco není jasné, podívejte se do našich podrobných článků nebo se zeptejte svého zubaře. Vaše zuby vám za to poděkují.
Zjistěte, jak nesprávný předkus zatěžuje tělo, jaké má dopady na zdraví a jak ho efektivně napravit pomocí ergonomie a cvičení.
číst více
Ahoj, jsem tu znovu a dnes se bude náš blog zabývat tématem zánětů. Jak můžeme poznat, že v našem těle něco špatně? Je důležité vědět, jak rozpoznat příznaky zánětu, a byla bych ráda, kdybych vám v tom mohla pomoci. V dnešním článku se zaměříme na metody, které nám pomohou zjistit, kde v našem těle může být zánět a jaké jsou jeho příčiny. Tak pojďme na to!
číst více
