Zmírnění citlivosti zubů - praktické kroky k pohodlnému úsměvu

Stačí jen jeden kousek ledového nápoje, teplá polévka nebo dokonce studený vzduch, a už se vám zuby zatřásly. Citlivost zubů není jen nepříjemná - může vás omezovat v každodenních radostech, jako je jídlo, pití nebo dokonce štětce. Ale nejde o nevyhnutelný osud. Mnoho lidí si myslí, že citlivé zuby znamenají věk nebo nevyhnutelné poškození, ale ve většině případů to není pravda. Můžete to zmírnit. A nejen zmírnit - můžete se vrátit k tomu, že se smějete bez obav.

Proč vůbec citlivé zuby?

Citlivost zubů vzniká, když je odhalen zubní dlah, ten vrstevnatý materiál pod zubní sklovinkou. Ten je obvykle chráněn dásněmi, ale když se dásně stáhují nebo sklovinka se opotřebovává, dlah je zpřístupněn. A tam, kde je dlah venku, cítíte všechno - teploty, sladké, kyselé, dokonce i vzduch.

Nejčastější příčiny? Příliš tvrdý štětec, agresivní čištění, bruxismus (skřípání zuby), kyselé potraviny nebo nápoje, které korozi sklovinku, a také parodontitida. Někdy to začne jen s jedním zubem, ale pokud to ignorujete, může se to rozšířit. Většina lidí si toho všimne až po několika týdnech, když už je citlivost trvalá.

Co dělat hned teď?

První krok je jednoduchý: změňte štětec. Pokud používáte tvrdý nebo středně tvrdý štětec, přepněte na jemný. Nejde o to, kolik síly dáte, ale jak čistíte. Většina lidí štětec drží jako pěst - příliš pevně. Místo toho ho držte jako tužku. Pohybujte jen mírně, jako byste kreslili kruhy. Stačí dvě minuty dvakrát denně - ne víc.

Držte se také od agresivního čištění. Nečistěte zuby hned po jídle, pokud jste jedli nebo pili něco kyselého. Kyselina z potravy zjemňuje sklovinku, a když ji hned čistíte, tím jen zhoršujete poškození. Počkejte alespoň 30 minut, než si zuby očistíte. Voda nebo mléko po kyselém nápoji pomohou neutralizovat kyselinu.

Zubní pasty pro citlivé zuby - jak vybrat správnou?

Není všechny pasty stejné. Pro citlivé zuby potřebujete ty, které obsahují hydroxid vápenatý nebo chlorid draselný. Tyto látky blokují přenos bolesti z dlahu k nervu. Hydroxid vápenatý navíc pomáhá zavřít mikroskopické kanálky v dlahu - tím zmenšuje přístup podnětů.

Nezapomeňte: nečekáte okamžitý výsledek. Tyto pasty potřebují 2-4 týdny, aby začaly fungovat. Používejte je pravidelně, dvakrát denně, a nezaměňujte je za běžné pasty s bílícími látkami - ty mohou citlivost zhoršit. Značky jako Sensodyne, Colgate Sensitive nebo Elmex Sensitive Professional jsou v Česku široce dostupné a mají klinicky ověřený účinek.

Nezapomeňte na účinek fluoru. I když se někteří lidé obávají fluoru, je to jedna z nejúčinnějších látek pro ochranu sklovinky. V pastě pro citlivé zuby je fluor v bezpečné dávce - a pomáhá zabránit dalšímu opotřebení.

Křížový řez zubu s odhaleným dentinem, který je uzavírán mikroskopickými částicemi, ochranná vrstva se tvoří pod jemným štětcem.

Co se vyhnout?

Kyselé nápoje - limonády, červené víno, káva, citrónová voda - jsou hlavními nepřáteli. Pokud je pijete, používejte sirup. Necháte tak kyselinu méně v kontaktu se zuby. A nepijte je pomalu - to zvyšuje expozici. Raději vypijte celé najednou a pak si opláchněte ústa vodou.

Nečistěte zuby po kyselém jídle. Nejste věčným čističem - vaše zuby potřebují pauzu. Také vyhněte se častému čištění zubů třemi a vícekrát denně. Dvě krát denně je ideál. Více než to může způsobit další opotřebení.

Nezapomeňte na bruxismus. Pokud se v noci skřípáte zuby, můžete zubní sklovinku opotřebovat během několika měsíců. Pokud se probouzíte s bolestí čelisti nebo s napjatými svaly, navštivte zubaře. Může vám vyrobit ochrannou noční štítovku - a to je jedna z nejúčinnějších věcí, které můžete pro své zuby udělat.

Když to nejde, přijde zubař

Pokud jste zkoušeli všechno - štětec, pastu, změnu stravy - a citlivost zůstává, není to na vás. To znamená, že potřebujete odbornou pomoc. Zubař může:

Nanést speciální gel nebo laky, které uzavírají kanálky v dlahu - efekt trvá několik měsíců.
Odstranit zánětlivé tkáně, pokud je citlivost spojena s parodontitidou.
Navrhnout léčbu jako je kompozitní plomba na odhalený kořen - to je velmi účinné, pokud je citlivost omezena na jedno místo.
Udělat rentgen, abychom zjistili, zda není pod zubem infekce nebo trhliny.

Nečekáte, až to bude bolet víc. Citlivost není jen „nepříjemnost“ - je to varovný signál. Pokud to trvá déle než tři týdny bez zlepšení, je čas na návštěvu. Většina zubařů v Brně a po celé ČR má k dispozici moderní diagnostiku - a nejde o drahé řešení. Některé léčby stojí méně než 500 Kč.

Osoba se směje, kousá zmrzlinu na listnatém podzimním pozadí, výraz beze strachu a bolesti.

Nejčastější chyby, které lidé dělají

Chyba číslo jedna: „Budu používat pastu jen když to bolí.“ Ne. Tyto pasty fungují jen při pravidelném používání. Není to jako lék, který berete při bolesti. Je to prevence.

Chyba číslo dva: „Všechny pasty pro citlivé zuby jsou stejné.“ Nejsou. Některé obsahují jen fluor, jiné mají chlorid draselný. Hledejte na obalu slova „pro citlivé zuby“ a kontrolujte složení.

Chyba číslo tři: „Mám zuby citlivé, takže nebudu jíst led a sladké.“ To je příliš extrémní. Nejde o to, abyste žili bez radostí. Jde o to, abyste mohli jíst a pít bez bolesti. A to se dá dosáhnout - bez diet, bez omezení, jen s pravidelností a správnými nástroji.

Co dělat, když máte citlivé zuby u dětí?

Děti také mohou mít citlivé zuby, obzvláště když mají nově vyrůstající trvalé zuby. Nejčastější příčina je zbytečné čištění - rodiče čistí dětem zuby příliš tvrdým štětcem nebo příliš silně. Používejte jemný štětec a pastu s nízkým obsahem fluoru (do 6 let 1000 ppm). Nechte děti čistit zuby samy - ale sledujte, aby nečistily agresivně. Pokud dítě má citlivost, zubař může nanést fluoridový lak - to je bezpečné a účinné.

Závěr: Váš úsměv je důležitější, než si myslíte

Citlivost zubů není „něco, co se musí snášet“. Je to problém, který se dá vyřešit - a to rychle, levně a bez zásahu. Stačí změnit štětec, používat správnou pastu, vyhýbat se kyselým nápojům a nečekat, až to bude bolet. Většina lidí začne cítit rozdíl během dvou týdnů. A za měsíc se můžete vrátit k tomu, co jste si vždycky milovali: kousek zmrzliny, horká káva, chladný vítr na tváři - a všechno to bez bolesti.

Nejde o to, abyste měli dokonalé zuby. Jde o to, abyste je měli pohodlné. A to je něco, co si každý zaslouží.

Proč mě moje zuby bolejí jen při studeném jídle?

Když je odhalen zubní dlah, studené potraviny a nápoje aktivují nervy v zubu. To neznamená, že máte zubní kazu - jen že se dásně stáhly nebo se sklovinka opotřebovala. Studený podnět je nejčastější původce bolesti, protože přenáší rychlejší teplotní změnu. Používání pasty pro citlivé zuby a jemného štětce to většinou zmírní.

Může citlivost zubů zmizet sama?

Někdy ano - pokud je příčinou dočasný zánět dásní nebo přechodné opotřebení sklovinky. Ale pokud se citlivost nezlepší za 2-3 týdny, pravděpodobně je příčina trvalá: stahování dásní, bruxismus nebo kyselá strava. Bez léčby se to obvykle zhoršuje. Nečekání není řešení.

Je lepší používat elektrický štětec pro citlivé zuby?

Ano, pokud máte model s čidlem tlaku a jemnými štětinami. Elektrický štětec s měkkými štětinami a režimem pro citlivé zuby pomáhá zabránit přílišnému tlačení. Mnoho lidí, kteří dříve čistili příliš silně, si po přechodu na elektrický štětec všimli výrazného zlepšení. Důležité je, aby štětec měl režim pro citlivé zuby a automatické vypnutí při přílišném tlaku.

Může zubní nit způsobit citlivost?

Samotná zubní nit nezpůsobuje citlivost, ale pokud ji používáte nesprávně - například silně tlačíte do dásní - můžete poškodit tkáně a způsobit jejich stahování. Používejte jemný pohyb, nezatlačujte do dásní, a nezapomeňte na to, že nit má sloužit k čištění mezery mezi zuby, ne k „čištění dásní“.

Je citlivost zubů příznakem rakoviny?

Ne. Citlivost zubů není příznakem rakoviny ústní dutiny. Tento příznak je vždy spojen s fyzickým poškozením - stahováním dásní, opotřebením sklovinky nebo kyselou stravou. Pokud máte nevysvětlitelné vředy, krvácení bez příčiny nebo nezvyklé otoky, pak je vhodné navštívit zubaře, ale citlivost sama o sobě není rizikovým signálem.

Nezapomeňte: každý úsměv má svou hodnotu. A vy si ho zasloužíte - bez bolesti, bez obav, bez omezení.