Chceš mít čisté zuby a zdravé dásně bez zbytečného stresu? Stačí pár jednoduchých kroků, které zařadíš do své každodenní rutiny. Zapomeň na složité režimy, stačí pár minut a pár správných návyků.
Začíná to hned ráno. Po probuzení si použij zubní kartáček s měkkými štětinami a jemnou pastu. Pohyby mějte pomalé, aby kartáček dostal se na všechny plochy – i na zadní zuby a pod dásně. Nevynechávej jazyk, tam se taky usazuje plak. Opláchnutí vodou po vyčistění je volitelné, ale pokud máš citlivou ústní sliznici, stačí jen vypláchnout ústy.
Každý den v ústech vzniká plak – ten je hlavní příčinou zubního kazu i zánětu dásní. Když plak zůstane dlouho, ztvrdne a vytvoří zubní kámen. Ten už není tak snadno odstranitý kartáčkem, potřebuje profesionální čištění. Proto je dobré plak pravidelně odstraňovat.
Jednoduché tipy: používáš-li mezizubní kartáčky nebo dentální nit, udělej si z nich součást každodenní péče. Stačí jednou denně, nejlépe večer, projít každou mezizubní mezeru. Takhle snížíš riziko zánětu a udržíš čerstvý dech.
Často slyšíme, že černý zubní kámen je jen estetický problém a že ho stačí vyčistit běžnou pastou. Pravda je taková, že černý kámen je nejtvrdší forma zubního kamene a obsahuje bakterie, které mohou poškozovat dásně. Jednoduchý kartáček ani běžná pasta ho nezničí.
Co funguje? Pravidelné profesionální čištění u zubaře, kde použijí ultrazvuk a speciální nástroje. Domácí péče může jen předcházet tvorbě – používání ústní vody s fluoridem a vyhýbání se sladkým nápojům pomáhá.
Další častý mýtus: že černý kámen vzniká jen když jíte hodně červeného vína nebo káva. Ve skutečnosti je hlavní příčinou špatná hygiena a nedostatek pravidelných prohlídek. Když si udržuješ čisté zuby, i když si dáváš kávu, se kámen nevyvine.
Praktické tipy: čistý kartáček, dentální nit, ústní voda a občasná návštěva zubaře. To je všechno, co potřebuješ k tomu, aby se černý zubní kámen držel dál. A pokud už ho máš, neboj se – zubař ho rychle odstraní a ty budeš mít čistý úsměv.
Na závěr připomenu: hygiena není jednorázová věc, ale každodenní návyk. Stačí pár minut, pár správných kroků a tvé zuby budou šťastné. Zkus to ještě dnes a podívej se, jaký rozdíl to udělá.
Ahoj, jsem tady abych vám představila nejčastější mýty a fakta o černém zubním kameni. Ve svém blogu se otevřeně podělím o své zkušenosti a poskytnu vám rady, jak se co nejlépe starat o vaše zuby. Budeme se zabývat i tím, jak efektivně odstraňovat zubní kámen. Připravte se na cestu plnou úžasných objevů a tajemství péče o zuby, které možná ještě neznáte.
číst více
