Čištění jazyka – co to je a proč byste to měli dělat

Většina lidí si pravidelně myje zuby, ale zapomíná na jazyk. Ten totiž zachycuje bakterie, zbytky jídla a odumřelé buňky. Výsledkem je nepříjemný dech, šedý povlak a ve špatných případech i podráždění dásní. Proto je čištění jazyka jednou z nejjednodušších a nejúčinnějších částí ústní hygieny.

Proč čistit jazyk?

Na jazyku se usazují bakterie, které produkují těžko odstraňovatelný zápach. Když je jazyk nečistý, tyto bakterie se mohou šířit i na zuby a dásně, což zvyšuje riziko zubního kazu a zánětu dásní. Navíc pravidelné čištění zlepšuje chuťové buňky, takže jídlo chutná lépe. Jednoduchý víkendový rituál může tedy mít vliv na celkové zdraví úst a i na sebevědomí při konverzaci.

Jak čistit jazyk správně

1. Vyberte vhodný nástroj. Můžete použít jazykový škrabák, měkkou zubní kartáček nebo speciální plastovou lžičku. Důležité, aby byl povrch hladký a nepoškodil sliznici.

2. Umístěte nástroj na zadní část jazyka. Jemně ho přitáhněte směrem k předním zubům. Opakujte několikrát, dokud nevidíte bílý nebo světle žlutý povlak.

3. Opláchněte ústa vodou. Vypláchněte škrabek pod tekoucí vodou, aby se odstranily odpadky. Po čištění můžete ústní vodu použít pro extra osvěžení.

4. Udělejte to součástí večerní rutiny. Nejlépe to funguje před spaním, protože během noci se v ústech odvádí méně slin a bakterie se méně rozmnožují.

5. Nezapomeňte na citlivost. Pokud cítíte bolest nebo krvácení, použijte měkčí kartáček nebo škrabák a zvolte jemnější tahy. Přestup na delší intervaly, až se sliznice přizpůsobí.

Čištění jazyka není jen o zdravém dechu – pomáhá také předcházet zubnímu kameni a zlepšuje celkový vzhled úst. Zkuste to všední den a zjistíte, že si na to zvyknete rychle a bez námahy.

Na našem webu najdete další články k ústní hygieně, například tipy na odstraňování zubního kamene nebo správné používání mezizubních kartáčků. Proč neprohlédnout i ostatní příspěvky pod tagem Čištění jazyka a získat ještě víc praktických rad?