Předkus na večeři: Jak správně čistit zuby po jídle a předcházet kariés

Co když si jen předkus na večeři, malé množství jídla snědené před hlavní večeří – třeba kousek chleba, oříšek nebo kousek sýra – zůstane mezi zuby? Mnoho lidí si myslí, že to není důležité. Ale toto malé jídlo je přesně to, co začíná kariés, rozklad zubní skloviny způsobený kyselinou vyráběnou bakteriemi. Bakterie jako Streptococcus mutans, hlavní původce zubního kazu se na zbytky jídla vyskytují hned, jak ho sníte. A když to nečistíte, začnou kyselinu vyrábět – a vaše zuby se začínají rozkládat.

Nejde jen o to, jestli jste si čistili zuby po večeři. Dejte si na paměť, že mezizubní kartáčky, nástroj pro čištění prostoru mezi zuby, kde běžný kartáček nedosáhne jsou klíčové. Předkus často zůstává právě tam – mezi zuby, kde se nevidí, ale kde se nejvíc škodí. A když to nečistíte, tyto zbytky se proměňují v zubní kámen, tvrdou vrstvu plaku, kterou už neodstraníte kartáčkem. A ten pak způsobuje záněty dásní, zápach z úst a nakonec i ztrátu zubů.

Necháváte-li předkus na večeři bez péče, neříkáte jen „ne“ ústní hygieně – říkáte „ano“ drahým zákrokům. Když se rozhodnete, že si jen rychle opláchnete ústa vodou, nebo že to „zítra vyčistíte“, vlastně dáváte bakteriím noc na přípravu útoku. A nejhorší je, že to nevidíte. Žádná bolest, žádný černý skvrn – jen postupné poškozování.

Nejlepší řešení? Po každém předkusě – i když je to jen kousek oříšku nebo kousek jablka – si vytáhněte mezizubní kartáček. Nebo alespoň si zuby pečlivě čistíte, jakmile to jde. Nečekáte na večeři. Nečekáte na večer. A už vůbec nečekáte na ráno. Když se naučíte, že každý kousek jídla je potenciální hrozba, změníte svůj přístup k hygieně. A vaše zuby vám za to budou vděčit – nejen teď, ale i za 15 let.

V této sbírce najdete praktické rady, jak se vyhnout zubnímu kameni, jak čistit zuby po jídle, kdy použít sonický kartáček a proč mezizubní kartáčky jsou důležitější než si myslíte. Všechno to, co potřebujete, abyste předkus na večeři nezakončili ztrátou zubu – ale zdravým úsměvem.