Prevence citlivých zubů – co můžete udělat už dnes

Citlivé zuby jsou nepříjemné, ale nejde o neřešitelný problém. Většinou stačí změnit pár návyků a bolest rychle odezní. V tomto článku vám ukážu, co způsobuje citlivost a jak jí předcházet bez drahých zákroků.

Co vyvolává citlivost zubů?

Nejčastějším viníkem je odhalení dentinu – měkké vrstvy pod sklovinou. K tomu může dojít kvůli:

• příliš tvrdému či agresivnímu kartáčování,
• častému používání bělících past,
• kyselým nápojům a potravinám (citrusy, soda),
• zubnímu kameni a recesím dásní,
• špatné výplně nebo poškozené výplně.

Každý z těchto faktorů oslabuje sklovinu a umožní chladičům a horkému jídlu proniknout až k dentinu, kde jsou nervy citlivé.

Jednoduché preventivní tipy

1. Změňte kartáček a techniku – používejte měkký štětinu a lehce krouživé pohyby. Vyhněte se silnému tlaku, který drtí sklovinu. Kartáčujte alespoň dvakrát denně, ale ne hned po jídle, když je kyselé prostředí ještě aktivní.

2. Omezte kyselé potraviny – pokud máte rád limonády nebo citrusy, pijte je brčkem a po konzumaci ústní vodou s nízkým pH. Nechávejte zuby odpočinout alespoň 30 minut před čištěním.

3. Zvolte správnou pastu – pro citlivé zuby existují speciální dentální pasty s obsahem nitrátu draselného nebo fluoridu. Používejte je pravidelně, ale ne přehánějte – stačí jedna porce velikosti hrášku.

4. Pravidelná profesionální kontrola – navštivte zubaře na kontrolu a čištění každých šest měsíců. Odborník odhalí skryté problémy, jako recese dásní nebo zubní kámen, které můžete doma přehlédnout.

5. Hydratace a ústní voda – pít dostatek vody pomáhá neutralizovat kyseliny a podporuje tvorbu slin, které chrání sklovinu. Ústní voda bez alkoholu může dodat extra fluorid a zklidnit podráždění.

6. Vyhněte se nesprávnému bělení – domácí bělicí pásky nebo sady mohou poškodit sklovinu, pokud se používají příliš často. Pokud chcete bělít, raději to nechte na profesionála.

Tyto kroky jsou jednoduché, ale fungují. Pokud i po změně návyků citlivost přetrvává, může být příčina hlubší a je na řadě zubaře, který zhodnotí, zda není potřeba speciální ošetření, jako fluoridová aplikace nebo zadání desenzibilizačního gelu.

Jakmile získáte jasný plán, zvládnete citlivost zubů a vrátíte se k oblíbeným jídlům i nápojům bez obav. Pamatujte, že prevence je vždy levnější a šetrnější než oprava poškozených zubů.