První návštěva zubaře může působit strašidelně, ale ve skutečnosti je to jen rychlý kontrolní souhrn, který vám pomůže nastavit správné návyky. Nezáleží, jestli jste právě otevřeli první vlastní zubní pastu, nebo se staráte o dětské zoubky – několik jednoduchých věcí udělá velký rozdíl.
Vstupní prohlídka trvá obvykle 15 až 30 minut. Zubař nejprve prohlédne vaše zuby, dásně a případně i čelist. Prověří, jestli jsou zubní kameny, plak nebo kaz. Pokud najde něco neobvyklého, ukáže vám to na rentgenovém snímku nebo na modelu. Hlavním cílem je zjistit, co vaše ústa potřebují – ať už je to profesionální čištění, zubní výplň nebo jen úprava domácí hygieny.
Nezapomeňte si připravit otázky: jak často čistit zuby, jaký kartáček použít a jestli by vám pomohla zubní pasta s fluoridem. Zubař vám také může doporučit dentální hygienika, který vás naučí správnou techniku čištění a mezizubní údržbu.
1. Čistěte zuby dvakrát denně – ráno a večer, po dobu alespoň dvou minut. Používejte měkký kartáček a pastu s fluoridem.
2. Nezapomeňte na mezizubní prostory – dentální nit nebo mezizubní kartáčky jsou klíčové pro odstranění plaku tam, kde kartáček dosáhne jen těžko.
3. Omezte cukr a kyselé nápoje – sladkosti a limonády podporují vznik zubního kamene a kazů. Když si dáte sladké, vyčistěte si ústa vodou.
4. Pravidelně navštěvujte zubaře – alespoň jednou ročně na kontrolu a profesionální čištění. Pokud máte rizikové faktory (např. citlivé zuby), můžete jít častěji.
5. Vyberte si správný kartáček – pokud máte menší nebo citlivé zuby, zvolte ultrasoft štětiny. Pro sportovce může být vhodnější kartáček s extra dlouhými štětinami, které čistí těžko dostupná místa.
Tyto rady jsou snadno proveditelné a nevyžadují žádné speciální vybavení. Stačí pár minut denně a pár návštěv u zubaře, abyste měli úsměv, na který budete hrdí.
Na konci dne si uvědomte, že dobrá péče o zuby není jednorázová akce, ale soubor malých kroků, které se postupně skládat do zdravého úsměvu. Začněte s jedním z tipů dnes a během pár týdnů uvidíte změnu – méně citlivosti, méně kazů, a hlavně větší sebejistotu, když se usmíváte.
Ahoj, jsem tu s dalším článkem pro vás. Dnes se zaměříme na mezizubní kartáčky a jak s nimi začít. Pokud toužíte po dokonalé ústní hygieně a pečujete o své zuby, pak je tento příspěvek pro vás! Ukážu vám několik tipů a triků, jak správně využít mezizubní kartáčky pro dosažení těch nejlepších výsledků. Pusťte se do toho se mnou a uvidíte, jak jednoduchý je tento první krok ke krásnému a zdravému úsměvu.
číst více
