Věděli jste, že i s rovnátky můžete běžet, skákat nebo hrát týmové hry bez obav? Stačí pár jednoduchých triků a budete mít úsměv i po vítězství. Níže najdete praktické rady, které vám pomůžou sportovat bezpečně a zároveň udržet rovnátka v pořádku.
První pravidlo je ochranný ústní drez – investice, která se vám vyplatí. Drez absorbuje nárazy a zabraňuje poškození drátků a keramických částí. Vyberte si model s pohodlným polstrováním a dobrým padnutím, aby vás nepřekážel při dýchání.
Po každém tréninku zkontrolujte rovnátka. Jestliže uvidíte uvolněný drátek, nechte si ho zatáhnout u zubaře – hned po sportu může dojít k úrazu, pokud se drátek pohybuje. Opláchněte ústa vodou s jemným ústním opláchnutím, aby se odstranily zbytky potu a bakterie.
Nezapomeňte na čistotu. Po sportu se vypláchněte vodou a pokud můžete, použijte zubní kartáček s měkkým štětcem. To zabrání vzniku zubního plaku, který se snadno usazuje na drátcích a může způsobit zubní kámen.
Vyberte si aktivity, kde je menší riziko úderů do tváře. Plavání, běhání, jízda na kole a jóga jsou ideální, protože nevyžadují kontakt s ostatními hráči. Pokud máte rádi týmové sporty, zvolte fotbal nebo basketbal, ale vždy nosíte drez a dbáte na správnou techniku dopadů.
U extrémních sportů, jako je skateboarding nebo horolezectví, buďte opatrní. Tyto aktivity mohou přinést silnější nárazy, takže je drez naprosto nezbytný a po každém pádu zkontrolujte rovnátka i dásně.
Pro sportovce s rovnátky je také dobré vědět, že některé druhy rovnátek (např. plastové Invisalign) jsou méně náchylné k poškození než keramické. Pokud plánujete závodit nebo trénovat intenzivně, můžete se se svým ortodontistou poradit o nejvhodnějším typu.
Stručně řečeno: správná ochrana, pravidelná kontrola a volba vhodných sportů vám umožní zůstat aktivní, aniž byste poškodili rovnátka. Takže zamiřte na hřiště, do posilovny nebo na běhací trať a užívejte si sport s čistým a rovnýma úsměvem.
Jako blogger, který si zkusil sport s rovnátky, bych rád podělil o své zkušenosti. Není to vůbec tak těžké, jak by se mohlo zdát, jde hlavně o to, jak zvládnout gumičky na rovnátky. Moje tipy a rady pro sportování s rovnátky vám ukážou, že můžete dělat to, co máte rádi, a zároveň se starat o své dokonalé úsměv. Věřte mi, drobné úpravy rutiny opravdu udělají velké změny.
číst více
