Důvody broušení zubů – co stojí za tímto nepříjemným zvukem?

Broušení zubů, nebo bruxismus, není jen noční mumraj. Často si ani neuvědomíme, že během spánku nebo i ve dne neustále škrábeme zuby. Proč se to děje? Přinášíme vám nejčastější příčiny a tipy, jak tomu předejít.

Stres a napětí – hlavní spouštěč

Většina lidí spojuje broušení zubů se stresem. Když máte hlavu plnou práce, problémy doma nebo nervy zkoušejí, vaše čelist se automaticky napne. To se pak projeví jako škrábání zubů. Jednoduchá úleva – třeba dechová cvičení před spaním nebo krátká procházka, může výrazně snížit frekvenci broušení.

Špatná skus a zubní nesrovnalosti

Pokud vám zuby nesedí dobře, čelist se snaží kompenzovat a vzniká tření. Nesprávná bite je častá u lidí s chybějícími zuby, nesprávně nasazenými výplněmi nebo po ortodoncii. Odborná kontrola a případná korekce (např. dlahy) často problém vyřeší.

Další faktory, které mohou přispívat k broušení, jsou:

• Kofein a energetické nápoje – povzbudí nervový systém a zvyšují napětí čelisti.
• Léky, jako jsou antidepresiva nebo antipsychotika – mohou mít vedlejší účinek v podobě bruxismu.
• Spánkové poruchy, např. apnea – když dýcháte nepravidelně, tělo reaguje napětím čelisti.
• Dědičnost – pokud mají rodiče bruxismus, pravděpodobnost, že ho budete mít i vy, roste.

Jak poznáte, že u vás broušení zubů probíhá? Často se objeví bolesti čelistí, citlivost zubů, opotřebené skloviny nebo časté bolesti hlavy. Pokud se vám po probuzení zachytí neobvyklý zvuk při pohybu čelistí, je dobré to zmínit zubaři.

Co můžete udělat hned teď? Prvním krokem je navštívit zubaře, který vám může vyrobit ochrannou dlahu na noc. Další pomocí jsou relaxační techniky – jóga, meditace, teplý obklad před spaním. Omezte kofein a alkohol ve večerních hodinách, protože oba zvyšují napětí čelisti.

Pokud máte podezření na spánkovou apnoi, neotálejte s vyhledáním specialisty. Správná diagnóza a případná CPAP terapie může bruxismus zcela eliminovat.

Na závěr – broušení zubů není jen kosmetický problém. Dlouhodobé opotřebení může vést k poškození skloviny, zubnímu kazu a bolestem čelistí. Prevence je vždy lepší než oprava, takže kdykoliv zaznamenáte příznaky, jednejte rychle. Vaše zuby vám poděkují a úsměv bude opět zdravý a bez otisků nočního šlapání.