Chcete mít úsměv, na který budete hrdí, ale nevíte, kde začít? Nemusíte utrácet za drahé ošetření, pokud se držíte několika jednoduchých pravidel. V tomto průvodci najdete rychlé tipy, které můžete použít hned po přečtení.
Nejzákladnější je pravidelné čištění. Vyberte si zubní pastu, která obsahuje fluorid, a čistěte zuby alespoň dvakrát denně – ráno a večer. Nebojte se použít i mezizubní kartáčky nebo dentální nit, protože právě mezi zuby se často usazuje plak.
Jednou týdně doplňte ústní vodu, která pomůže snížit množství bakterií a osvěží dech. Pokud máte citlivé zuby, sáhněte po zubní pastě určené pro citlivost – pomůže snížit nepříjemné pocity během jídla i pití.
Odstranění černého zubního kamene – pokud se vám na zubech objevil tmavý povlak, první krok je profesionální čištění u zubního hygienika. Mezitím můžete zkusit domácí metody, jako je směs jedlé sody a vody, ale nepřehánějte – příliš drsná pasta může sklovinu poškodit.
Prevence zubního kamene u dětí – děti často zapomínají na důkladné čištění. Udělejte z toho hru: nastavte časovač na 2 minuty a nechte je soutěžit, kdo má čistší zuby. Vyberte si také zubní pastu s nízkým obsahem fluoridu, která je šetrná k dětským dásním.
Bělící zubní pasta – funguje nejlépe, když má obsah jemných abraziv a peroxidu. Aplikujte pastu dvakrát týdně místo běžné, abyste předešli přetížení skloviny. Pamatujte, že bělící prostředky nenahrazují běžnou hygienu, jen ji doplňují.
Další užitečná tipová řada zahrnuje správnou stravu – suroviny jako jablka, mrkev a sýry pomáhají přirozeně čistit zuby. Omezte cukrovinky a kyselé limonády, protože právě ony podporují tvorbu zubního kamene a kazů.
Na závěr nezapomeňte na pravidelné návštěvy zubaře. Jedna vstupní prohlídka trvá asi 30 – 45 minut a během ní se prověří sklovina, dásně i případné mezery. Pokud máte jakýkoli problém – citlivost, bolest nebo podezření na plak – raději neodkládejte návštěvu. Včasná diagnostika šetří čas, peníze i nepříjemnosti.
Dodržujte tyto jednoduché kroky a vaše zuby vám poděkují zdravým úsměvem a méně návštěvami u zubaře. A pokud chcete vědět víc, podívejte se na naše podrobné články – od odstraňování kamene po tipy na bělící pasty. Vaše dentální hygiena je na dosah ruky!
Ahoj, v tomto článku se podíváme na to, co všechno obsahuje dentální hygiena. Je toho opravdu hodně, ale pokusím se to pro vás co nejvíce zjednodušit. Budeme se zabývat jak základními prvky dentální hygieny, tak propouštěním na odbornou péči. Nad rámec základů se zaměříme také na méně známé aspekty péče o zuby, které mohou mít velký dopad na vaše zdraví. Přeji vám příjemné čtení!
číst více
