Každý z nás chce mít zdravý úsměv, ale často neví, jak na to v běžném dni. Udržet ústní dutinu v top formě není složité, stačí pár jednoduchých návyků, které si můžete zvyknout hned teď. V tomto článku rozbalíme nejdůležitější tipy, aby vám zuby a dásně prospívaly a vy se vyhnuli nepříjemnému zubnímu kameni nebo citlivosti.
První pravidlo je správné čištění. Vyberte si zubní kartáček s měkkými štětinami a kartáčujte dvakrát denně minimálně dvě minuty. Použijte dentální pastu s fluoridem – pomáhá posilovat sklovinu a zabraňuje vzniku plaků. Nezapomeňte i na jazyk – na něm se hromadí bakterie, které mohou způsobovat špatný dech.
Pokud máte problémy s citlivými zuby, sáhněte po zubní pastě určené pro citlivost. Taková pasta obsahuje složky, které zklidní nervy a snižují nepříjemné pocity při jídle studených či horkých pokrmů.
Zubní kámen se tvoří, když se plak neodstraní a ztvrdne. Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak mu předcházet, je pravidelný dentální hygienik. V roce 2024 se průměrná cena čistky pohybuje kolem 800‑1200 Kč, což je investice, která se vám vrátí v podobě zdravých zubů.
Mezitím můžete podpořit čistotu i doma. Používejte dentální nit nebo mezizubní kartáčky alespoň jednou denně – pomáhají odstranit zbytky jídla mezi zuby, kde kartáček nedosáhne. Pro extra ochranu můžete zkusit i ústní vodu s antibakteriálními složkami, ale nezapomeňte, že není náhradou za kartáčování.
Strava také hraje velkou roli. Tvrdé ovoce a zelenina (jablka, mrkev) přirozeně čistí zuby a podporují tvorbu slin, které vyplavují kyseliny. Omezte sladkosti a sycené nápoje – oni jsou hlavními vinníky zubního kazu a kamene.
Pokud chcete zuby ještě víc zesvětlit, můžete vyzkoušet bělící pastu nebo domácí bělicí sady, ale vždy se poraďte se zubařem, aby nedošlo k poškození skloviny.
Na konci dne si udělejte kontrolu v zrcadle – pokud vidíte zabarvení, nepříjemný zápach nebo krvácení dásní, je čas navštívit zubaře. Včasná návštěva může předejít větším problémům a ušetřit vám peníze.
Dodržujte tyto jednoduché kroky a ústní dutina vám poděkuje zdravým a krásným úsměvem. Vaše každodenní rutina už nebude jen o čistění, ale o skutečné péči, která přináší výsledky.
Ahoj všichni! V tomto článku se dozvíte, co všechno se dá dát do ústní sprchy. Povíme si o produktách, které pomáhají ke zdraví ústní dutiny a jak je správně používat. Budeme si také vyměňovat tipy a rady, které nám mohou pomoci zlepšit naši denní ústní hygienu. Připojte se ke mně v tomto dobrodružství péče o zdraví našich úst!
číst více
Chtěl jsem si zjistit víc o bělicích páskách na zuby, tak jsem se rozhodl hledat co o nich říkají odborníci. Na tomto webu jsem našel spoustu informací od dentálních expertů. Je to fascinující téma a byl jsem překvapený, kolik jsem se toho dozvěděl. Takže pokud vás, stejně jako mě, zajímají bělicí pásky na zuby a co si o nich myslí odborníci, určitě si přečtěte tento článek.
číst více
