Možná jste si nikdy neuvědomili, že způsob, jakým stojíte nebo sedíte, má přímý dopad na vaše zuby. Když je vaše postura špatná, čelist se posune, což může vést k opotřebení zubů, bolestem čelistí a dokonce k nesprávnému rovnání. V tomto článku vám ukážu, proč na posturu záleží a jak ji jednoduchými kroky napravit.
Naše čelist je součástí celého pohybového aparátu. Když máme hlavu nakloněnou dopředu, svaly na krku a čelisti jsou napjaté. Ten napětí přenáší sílu na zuby, což může způsobit skřípání, tření a opotřebení skloviny. Navíc špatná postura často vede k nesprávnému sesazení a může zhoršit problémy jako bruxismus (skřípání zubů) nebo temporomandibulární dysfunkci (TMJ).
Další efekt je změna dýchání. Při špatném držení těla dýcháme ústy, což suší ústní sliznici a podporuje tvorbu zubního kazu a zubního kamene. Když zvednete bradu a otevřete dýchací cesty, sliny lépe neutralizují kyseliny a chrání sklovinu.
Než začnete cvičit, udělejte si rychlou kontrolu: sedíte rovně, ramena jsou uvolněná a brada mírně zakřivená. Pokud ne, zkuste tyto jednoduché tipy:
Pravidelné cvičení zlepší rovnováhu svalů, sníží tlak na čelist a pomůže zubům zůstat v optimální poloze. Pokud už máte bolesti čelistí nebo skřípání, navštivte zubaře – může doporučit ochranný štítek na noc nebo ortodontické úpravy.
Nezapomeňte, že postura není jen otázka vzhledu, ale i funkce ústní dutiny. Malé změny ve vašem denním životě mohou dlouhodobě ochránit zuby před opotřebením a pomoci vám udržet zdravý úsměv. Zkuste si dnes zkontrolovat, jak sedíte, a dejte svému tělu šanci pracovat ve svůj prospěch.
Zjistěte, jak nesprávný předkus zatěžuje tělo, jaké má dopady na zdraví a jak ho efektivně napravit pomocí ergonomie a cvičení.
číst více
