Každý, kdo se někdy bál zubního kazu, si jistě všiml, že problém není jen v tom, že se objevuje náhle. Kazivost zubů má totiž řadu skrytých příčin, které často přehlížíme. V tomhle článku se podíváme na hlavní faktory, které způsobují kazy, a ukážeme vám jednoduché kroky, jak tomu zabránit.
Nejjednodušší, ale nejdůležitější, je pravidelné čištění zubů. Pokud nečistíte zuby alespoň dvakrát denně, zůstává na nich plak – ten je hlavním zdrojem kyselin, které rozkládají sklovinu. Používání zubní pasty s fluoridem, mezizubní kartáčky nebo nitě doplní základní péči a pomůže odstranit i těžko přístupné zbytky.
Cukr je krmení pro bakterie, které produkují kyseliny. Čím častěji jíte sladkosti, pamlsky nebo pijete slazené nápoje, tím déle jsou zuby vystaveny agresivnímu prostředí. Kyselé nápoje, jako jsou limonády nebo džusy, rovněž rozrušují rovnováhu pH úst a podporují erozi skloviny. Zkuste omezit mlsání mezi jídly a raději si dejte vodu nebo neslazený čaj.
Když už si chcete dopřát sladké, dejte si to po jídle a počkejte alespoň 30 minut, než si zuby znovu čistíte. To dává slinám šanci neutralizovat kyseliny a snížit poškození.
Fluorid posiluje sklovinu a zvyšuje její odolnost vůči kyselinám. Pokud nemáte přístup k fluoridované vodě nebo používáte pastu bez fluoridu, zvyšujete riziko kazu. Dále, vitamín D, vápník a fosfor jsou nezbytné pro zdravé zuby. Nedostatek těchto živin, například při dietách s nízkým obsahem mléčných produktů, může vést k oslabení skloviny.
Jednoduchý tip: zařaďte do jídelníčku jogurt, tvrdý sýr a listovou zeleninu. Tyto potraviny dodají potřebné minerály a zároveň pomohou neutralizovat kyseliny díky vyššímu pH.
Slina je přirozený obránce proti kazu – myje zbytky jídla a neutralizuje kyseliny. Když máte suché ústa, například kvůli lékům, dehydrataci nebo spánkové apnoe, snižuje se ochranná funkce slin. Kouření navíc podporuje tvorbu plaků a zhoršuje krevní oběh v dásních, což vede k rychlejšímu vzniku kazu.
Každý den se snažte vypít alespoň dva litry vody a pokud kouříte, zvažte odvykací program – pomůže nejen vašim zubům, ale i celkovému zdraví.
I když dodržujete všechny rady, občas se může stát, že se něco přehlédne. Pravidelné prohlídky každých šest měsíců umožní odhalit první známky kazu a včas zahájit ošetření. Profesionální čištění odstraní zubní kámen, který čistěním zubní kartáčkem nedosáhnete.
Nezapomeňte na to, že prevence je mnohem levnější a méně bolestivá než oprava kazu.
Shrnuto: čistěte si zuby dvakrát denně, omezte cukry a kyselé nápoje, doplňte fluorid a vápník, udržujte ústní vlhkost a navštěvujte zubaře pravidelně. Dodržíte-li tyto jednoduché kroky, výrazně snížíte riziko kazivosti zubů a zachováte si zdravý úsměv na dlouhá léta.
Ahoj, jmenuji se Petr a chci se s vámi podělit o to, co jsem zjistil o kazivosti zubů. Zajímalo mě, proč se vlastně zuby kazí a jaké faktory to ovlivňují. Zjistil jsem, že na vině jsou především bakterie, špatná ústní hygiena, ale také naše stravovací návyky. Mnoho z nás si například neuvědomuje vliv cukrů na rozvoj zubního kazu a jak důležitá je pravidelná návštěva zubaře. V tomto článku vám tedy chci představit nejen příčiny kazivosti zubů, ale také tipy, jak zubnímu kazu předcházet a udržet si zdravý úsměv na tváři.
číst více
