Každý z nás si někdy všimne, že sklovina ztrácí lesk a stává se citlivou. Naštěstí nevyžadujete drahé ošetření, stačí změnit pár každodenních návyků. V tomto článku vám ukážu, co můžete udělat doma, aby vaše zuby znovu získaly sílu a zdravý vzhled.
Co jíte, má přímý vliv na tvrdost zubní skloviny. Potraviny bohaté na vápník (mléčné výrobky, listová zelenina) a fosfor (ryby, ořechy) dodávají minerály potřebné k remineralizaci. Když dopřejete tělu dostatek vitaminu D (sluneční svit, tučné ryby), pomůže tělu vstřebat vápník efektivněji.
Vyhněte se příliš kyselým nápojům a sladkostem, protože kyseliny rozrušují sklovinu a zvyšují její ztrátu. Pokud si dáte citrusový džus, nezapomeňte následovat vodou a nečistit zuby hned po pití – zubní sklovina je po kontaktu s kyselinou nejzranitelnější.
Jednoduché roztoky můžete připravit i v kuchyni. Smíchejte lžičku jedlé sody s vodou do pasty a použijte ji jednou týdně jako jemný leštící prostředek. Soda neutralizuje kyseliny a podporuje odstranění povrchových skvrn.
Další účinný pomocník je kokosový olej. Technika „oil pulling“ spočívá v 10–15 minutovém kloktání lžící oleje před snídaní. Olej zachytí bakterie a snižuje zánět dásní, což nepřímo podporuje zdraví skloviny.
Henna, známá z tradiční kosmetiky, je také skvělá pro posílení zubů. Smíchejte prášek henny s trochou vody a naneste tenkou vrstvu na zuby na dvě minuty. Henna uvolňuje fluoridy a pomáhá remineralizovat.
Nezapomínejte na správnou techniku čištění. Použijte měkký zubní kartáček a jemně tahajte kruhovými pohyby. Dvakrát denně stačí, ale pokud máte citlivost, dejte si mezi čištěním alespoň 6‑8 hodin pauzu.
Pravidelná návštěva zubního hygienika doplní vaše domácí úsilí. Profesionální čistka odstraní zubní plak, který brání remineralizaci, a dá vám konkrétní rady podle vašeho stavu.
Zapojte tyto jednoduché kroky do každodenní rutiny a sklovina se začne pomalu obnovovat. Nejsou to zázraky přes noc, ale dlouhodobě zdravé zuby vám přinesou méně citlivosti, lepší vzhled a méně návštěv zubaře.
Jsem nadšeným blogerem, který se rád dozvídá o různých zdravotních tématech. V tomto článku se s vámi podělím o to, jak obnovit zubní sklovinu. Obnova skloviny je důležitá pro zdraví našich zubů, proto si rozšiřuji vědomosti a hledám nejrůznější přírodní metody, jak toho dosáhnout. Rád se o své objevy podělím s vámi. Zdraví zubů je důležité nejen pro úsměv, ale také pro celkové zdraví těla.
číst více
