Většina lidí si myslí, že stačí pouze dvakrát denně vyčistit zuby kartáčkem. Ve skutečnosti je ústní hygiena soubor několika jednoduchých návyků, které dohromady chrání zuby i dásně. Pojďme si projít, co opravdu funguje, a vyhneme se tak černému zubnímu kameni, citlivosti a dalším nepříjemnostem.
Začněte s měkkým kartáčkem a pastou, která obsahuje fluor. Kartáčujte krouživými pohyby po dobu alespoň 2 minut – nezapomeňte na vnitřní strany zubů a oblast pod dásní. Pokud máte problémy s dosahováním zadních zubů, pořiďte si úhlový kartáček nebo elektrický model, který pomáhá odstranit plak i na těžko dostupných místech.
Nezapomínejte na jazyk – bakteriální povlaky se tam také hromadí a mohou způsobit špatný dech. Stačí jemně vyčistit jazyk kartáčkem nebo čistítkem na jazyk.
Čištění kartáčkem nedosáhne mezi zuby, kde se nejčastěji tvoří zubní kámen. Používejte dentální nit nebo mezizubní kartáčky minimálně jednou denně. Pokud vám nitě kloužou, zkuste tenčí variantu nebo plastové nitě s drátěným jádrem, které se lépe drží.
Pravidelný kontakt mezi zuby nejen předchází kameni, ale také snižuje riziko zánětu dásní a paradentózy. V praxi stačí vyčistit každou mezizubní mezeru během 30 vteřin a můžete pokračovat k dalšímu kroku.
Ústní vodu používejte jako doplněk ke kartáčku a nitím, ne jako hlavní prostředek. Vyberte si produkt s antibakteriálním účinkem a bez vysokého obsahu alkoholu, aby nedráždil dásně. Protichladí vám to po jídle, osvěží dech a pomůže zlikvidovat bakterie, které kartáček nedosáhne.
Sladké a kyselé potraviny podporují tvorbu zubního kazu a kamene. Omezte limonády, cukrovinky a často sázejte na čerstvé ovoce a zeleninu – křupavá strava přirozeně čistí zuby. Káva a čaj mohou zabarvit sklovinu, takže po jejich konzumaci doporučujeme ústy vypláchnout vodou.
Ideální frekvence pro kontrolu je každých 6 měsíců. Zubař odhalí problémy dříve, než se projeví bolestí, a provede profesionální odstranění kamene. Pokud máte sklon k tvorbě černého kamene, můžete se domluvit na častější profylaxii, například každé 3–4 měsíce.
V našich článcích najdete konkrétní tipy, jak odstranit černý zubní kámen, co jíst pro bílé zuby, nebo jak předejít zubnímu kameni u dětí. Všechny rady jsou založené na osvědčených metodách, takže si můžete být jisti, že děláte správné kroky.
Ústní hygiena není složitý vědecký projekt, ale soubor drobných kroků, které provádíte každý den. Pokud si osvojíte správnou techniku čištění, používáte nit a chodíte pravidelně k zubaři, vaše zuby zůstanou zdravé a úsměv jasný. Začněte ještě dnes a brzy pocítíte rozdíl – méně citlivosti, méně kamene a lepší dech.
Tento článek se zabývá náklady na ústní hygienu v roce 2024. Probere poplatky za návštěvu dentálního hygienika, rozdíly mezi soukromými a veřejnými klinikami, a tipy na domácí péči o zuby. Cílem je poskytnout přehled o tom, jaké výdaje lze očekávat a jak efektivně pečovat o ústní zdraví.
číst více
Odstranění zubního kamene není jen estetickým zákrokem, ale také významně ovlivňuje vaše celkové zdraví a pohodu. V článku se dozvíte, proč je důležité věnovat pozornost ústní hygieně, jak může zubní kámen negativně ovlivnit váš život a jaké kroky podniknout k jeho odstranění. Přečtěte si také užitečné tipy a rady, které vám pomohou udržet vaše zuby v co nejlepší kondici.
číst více
Zubní plak ovlivňuje vaši ústní hygienu více, než si možná myslíte. Tento článek vysvětluje, jak plak vzniká, jak ovlivňuje vaše zuby a dásně, a nabízí praktické tipy a triky, jak jej účinně odstranit a předcházet jeho tvorbě.
číst více
Tento článek poskytuje ucelený přehled o důvodech, proč se nám kazí zuby. Zabývá se vlivem stravy, nedostatečné ústní hygieny a genetických faktorů. Přináší tipy, jak správně pečovat o naše zuby a jak předcházet zubnímu kazu. Dále se článek věnuje důležitosti pravidelných návštěv u zubního lékaře a moderní metody léčby zubního kazu.
číst více
Článek se zaměřuje na zlepšení efektivity gumiček na rovnátka. Prostřednictvím užitečných tipů a triků lze dosáhnout lepších výsledků v ortodontické péči. Představuje praktické rady týkající se správného používání, údržby a hygieny gumiček, odhaluje potenciální chyby v péči a nabízí řešení běžných problémů. Obsahuje rovněž názory a doporučení odborníků v oblasti ortodontie. Celkově článek poskytuje komplexní průvodce, jenž by měl pomoci čtenářům maximalizovat efektivitu jejich ortodontické léčby.
číst více
Objasňujeme rozdíl mezi mýty a realitou o nasazovacích zubech v našem podrobném průvodci. Zjistíte, jak nasazovací zuby mohou ovlivnit váš každodenní život, jak se starat o svoji ústní hygienu s nasazovacími zuby a jaké jsou skutečné náklady na tuto dentální možnost. Přinášíme užitečné tipy pro ty, kteří uvažují o nasazovacích zubech nebo si jimi právě prošli.
číst více
Praskliny na zubech mohou být nejen estetický problém, ale i příčinou bolesti a dalších komplikací. V tomto článku prozkoumáváme, co praskliny na zubech způsobuje, jak jim předcházet a co dělat v případě, že se s tímto problémem setkáte. Nabídneme i praktické tipy a rady, jak pečovat o svůj úsměv, aby byl krásný a zdravý.
číst více
Ultrasonické čištění zubů představuje revoluční přístup v ústní hygieně. Tento článek vám představí klíčové důvody, proč byste měli tuto technologii zvážit. Naučíte se, jak ultrasonický čistič zubů funguje, proč je efektivnější než tradiční metody čištění a jaké jsou jeho hlavní přínosy pro zdraví vašich zubů a dásní. Prostřednictvím tohoto průvodce se dozvíte, jak může ultrasonické čištění obohatit vaši denní péči o ústní hygienu.
číst více
Přemýšlíte někdy, co vkládáte do své ústní dutiny? Já ano, a proto jsem se rozhodl pořádně se podívat na to, co bych v zubní pastě neměl najít. Ve svém článku se zaměřím na škodlivé látky, které mohou být pro náš chrup nebezpečné. Vysvětlím, proč by se od určitých složek mělo upustit a jaké přírodní alternativy můžeme používat, abychom si zajistili zdravý úsměv bez kompromisů. Buďte se mnou a zjistěte, co dělat, aby vaše zubní pasta byla opravdu pro vaše zuby to nejlepší.
číst více
Ahoj, jmenuji se Petr a chci se s vámi podělit o to, co jsem zjistil o kazivosti zubů. Zajímalo mě, proč se vlastně zuby kazí a jaké faktory to ovlivňují. Zjistil jsem, že na vině jsou především bakterie, špatná ústní hygiena, ale také naše stravovací návyky. Mnoho z nás si například neuvědomuje vliv cukrů na rozvoj zubního kazu a jak důležitá je pravidelná návštěva zubaře. V tomto článku vám tedy chci představit nejen příčiny kazivosti zubů, ale také tipy, jak zubnímu kazu předcházet a udržet si zdravý úsměv na tváři.
číst více
