Každý, kdo chce mít zdravý úsměv, potřebuje pochopit, co všechno zahrnuje zubní hygiena. Není to jen o kartáčku a pastě, ale o celkové rutině, která chrání zuby i dásně před zubním kamenem, plakiem a citlivostí. V tomto textu vám přinášíme jednoduché rady, které můžete začít používat hned dnes.
Nejzákladnější krok je čištění zubů dvakrát denně, ideálně po jídle. Používejte zubní kartáček s měkkými štětinami a fluoridovou pastu. Nevkládejte pastu na celý kartáč, stačí koláček velikosti hrášku. Kartáčujte po dobu alespoň dvou minut a nezapomeňte na zadní strany zubů a linii dásní.
Mezi zubní kartáčováním je důležitý i mezizubní prostor. Použijte dentální nit nebo mezizubní kartáčky. Pokud jsou mezery menší, hodí se i speciální nit pro citlivé dásně – nebude dráždit.
Ústní voda může doplnit péči, ale neměla by nahrazovat čištění. Vyberte si vodu s antibakteriálními složkami a použijte ji po vypláchnutí úst. Pomůže snížit mastný film a osvěží dech.
Profesionální čištění není luxus, ale součást preventivní péče. Pokud máte zubní kámen, který už se neodstraňuje běžným kartáčováním, naplánujte si návštěvu hygienika. V článku "Jak účinně odstranit zubní kámen: 10 tipů" najdete další tipy, ale čistka u odborníka je spolehlivá.
Jste-li citliví na bolesti nebo máte častý plak, nečekejte. Ústní hygiena může být důvod, proč se v roce 2024 zvýšily náklady na profesionální ošetření. V našem článku "Kolik stojí zubní hygiena v roce 2024?" rozebíráme, co můžete očekávat a jak ušetřit.
Další varovný signál je krvácení dásní při čištění. To často značí začátek paradentózy a je potřeba zásahu dentálního hygienika, který navíc poskytne osobní rady, jak upravit domácí péči.
Nezapomeňte také na dietu – cukr a kyselé nápoje podporují tvorbu plaku a kazů. Nahraďte je vodou nebo neslazenými čaji a jíst více čerstvé zeleniny, které při žvýkání čistí zuby přirozeně.
Zapamatujte si: čistý úsměv není jen o vzhledu, ale i o celkovém zdraví. Pravidelná ústní hygiena snižuje riziko zubního kazu, paradentózy a dokonce i některých srdečních onemocnění. Pojďte to vzít do rukou a začněte s malými změnami už dnes.
Sonický kartáček odstraňuje plak lépe než ruční kartáček, předchází zubnímu kameni, zánětu dásní a kariés. Věda potvrzuje jeho účinnost - a to za poloviční čas. Investice do něj je levnější než léčba zubních chorob.
číst více
Po dentální hygieně nejste volní jíst a pít cokoli. Zjistěte, co se nesmí dělat, aby jste neztratili efekt bělení a neohrozili zdraví zubů. Praktické rady pro první 48 hodin.
číst více
Zjistěte, jak vybrat ultrazvukový čistič zubů, který skutečně čistí bez bolesti. Porovnání modelů, co hledat, co vyhnout a jak jej správně používat pro zdravější dásně a čistší zuby.
číst více
Sonický kartáček neopraví křivé zuby, ale pomáhá udržet je rovné tím, že chrání dásně před zánětem. Více než jen čištění - je to ochrana proti posunu zubů.
číst více
Zjistěte, jak zpětně otočit počínající zubní kaz bez plomby. Praktické rady o fluoridu, zubní niti, stravě a slině, které skutečně pomáhají.
číst více
Zjistěte, jaký elektrický zubní kartáček je opravdu nejlepší v roce 2025. Porovnání modelů, výhody Curaprox CS 5460 a co vybírat, pokud máte citlivé dásně nebo omezený rozpočet.
číst více
Mezizubní kartáčky nejen odstraňují plak mezi zuby, ale snižují riziko zánětů dásní, které mohou ovlivnit celkové zdraví - včetně srdce, cukrovky a těhotenství. Pravidelné používání je klíčem k dlouhodobému zdraví úst.
číst více
Praktický průvodce péčí o keramické rovnátka - jak čistit, co použít a jak se vyhnout častým návštěvám zubní hygienistky.
číst více
Ultrasonické čističe zubů získávají na popularitě díky rychlému a šetrnému odstraňování plaku, prevenci kazu a pohodlnému používání. Přinášíme detailní rozbor fungování, výhod, srovnání s klasickým kartáčkem i tipy na výběr a údržbu.
číst více
Praktické tipy, jak po kyretáži zubů předejít komplikacím - hygiena, výživa, péče a varovné signály.
číst více
